Асаны

Сурья Намаскар – это древняя практика йоги, которая предназначена для начала дня. Она помогает настроиться, успокоить и подготовить ум. Практика пробуждает энергию и делает день более эффективным. Сурья Намаскар состоит из простых асан, которые подходят начинающим. История В переводе с санскрита Сурья Намаскар означает Приветствие Солнцу. В индуизме солнце имеет глубокое значение, являясь символом жизни и стремления духа. Сурья, что означает Солнце, - это источник энергии. В ведических текстах есть гимны, посвященные Сурье...

У йоги может быть множество целей, но физическая практика присутствует в большинстве направлений. Даже имея хорошую физическую подготовку, не рекомендуется приступать сразу с сложным асанам (позициям). В статьей дано пять асан, которые не требуют подготовки и при этом эффективны при регулярном занятии. Баласана или поза ребёнка Сядьте на пятки, колени разведите в стороны. Наклонитесь вперед, опуская лоб на пол. Руки вытяните вперед или положите вдоль тела. Расслабьтесь и дышите глубоко, оставайтесь в позе 1-3 минуты...