Здоровье без лекарств

Ваша любимая привычка убивает молодость каждую ночь Итак, вы лежите в кровати, в руке теплый телефон. Синий свет экрана освещает ваше лицо. Вы листаете ленту, смотрите видео или отвечаете на сообщения. При этом вы даже не замечаете, как внутри вас происходит диверсия. Ваш организм пытается спасти вашу молодость, но вы каждый раз отключаете его защиту своими руками добровольно. Про гормон сна мелатонин Давайте знакомиться с гормоном под названием мелатонин. Его выбрасывает шишковидная железа в центре мозга...

Чистая квартира – это не только стирание пыли и мытья полов, а и избавление от всего, что может вредить здоровью. Этим мы и займёмся. Слышали про синдром больного здания? Это когда вы чувствуете себя прекрасно на природе, но разбитым — дома. Ученые нашли этому объяснение. Многие чистящие средства содержат коктейль из летучих органических соединений. А освежители воздуха прямо порождают формальдегид — канцероген, который накапливается в пыли и легких. Самый коварный враг скрывается за словом «отдушка»...

Как быстро уснуть - таким вопросом задаются многие люди в современной реальности. Перегруз нервной системы не позволяет это сделать. Даже, если вы сильно устали и сон просто необходим. И при этом не помогают известные методы для засыпания. , такие как подсчет овец. Вы говорите себе: "Сил нет, уже полночь, голова гудит, снотворное пить не хочется. Что делать?" Вот наш ответ. Есть методы лучше, чем лекарства Мы уже говорили про гормоны и их проделки, разоблачали мифы о полезных фруктах. Сегодня я поведаю вам древний метод для сна...

Вы любите фрукты? Как часто и как много их употребляете? Или применяете фруктовую диету? Многие думают, что от фруктов одна только польза. А вы знаете, что при большом количестве употребляемых фруктов можете заполучить инсулинорезистентность или жировой гепатоз? Эта статья — не призыв отказаться от фруктов. Это предупреждение, так как грань между лекарством и ядом зависит от дозы. И если ваши гормоны шалят, эта грань очень тонка. Как работает гормон инсулин Разберем на образном примере. Инсулин — это строгий билетёр в театре «Клетка»...

Я расскажу, как понять, что с печенью нелады, хотя в ее области вы не испытываете дискомфорта. Протестируйте себя по 7 признаком, описанных ниже. Кроме самого признака вы узнаете причину возникновения проблемы. Представьте, как вы встаете утром с кровати. При этом вы чувствуете себя разбитым. На ум приходит: «Просто не выспался». День проходит под знаком «усталость». Наврятли, вы свяжите свое состояние с проблемой печени. Она же не болит пока. Но печень — настоящий партизан, так как у нее почти нет нервных окончаний...

Как выглядеть моложе – такой вопрос задает себе каждая женщина. Почему некоторые женщины в 50 выглядят на 35? А другие в 35 — на все 50? Вы наверняка замечали эту несправедливость. Одна ровесница сияет свежестью. Другая уже изучает каталоги пластических хирургов. В чём дело? Генетика, скажете вы. Отчасти да. Но жительницы Востока (Китай, Япония, Корея) знают один простой закон. Они не бегут к косметологу при первых морщинах. У них есть своя система. И сегодня я раскрою её основы. И при этом вам не понадобятся дорогие крема...

Вы думали, самое опасное на кухне — это острый нож? О нет. Готовьтесь узнать правду. Расскажу сейчас только о 5 предметах, которые есть в любом доме. О других опасностях будет статьи позже. Ваша любимая антипригарная сковорода Помните ту сковородку, с которой яйцо скользит как по маслу? Это её мы сейчас и разоблачим. Её суперсила — это «вечные химикаты» PFAS. Их называют так потому, что они практически не разлагаются, накапливаясь в организме годами — вещество PFAS может от 4 до 5 лет выводиться из тела наполовину! При нагреве выше 250°C покрытие PTFE выделяет токсичные пары...

Утренний ритуал длится 2 минуты, но добавляет 10 лет жизни Вы когда-нибудь задумывались, почему японцы живут так долго? Остров Окинава — настоящая «земля бессмертных». Там больше всего столетних людей на планете. Мы привыкли думать, что всё дело в рисе, рыбе и зеленом чае. Но есть кое-что ещё. И это совсем не диета. Сегодня я открою вам их главный утренний секрет. Он займёт всего две минуты. Не потребует таблеток, денег и абонемента в спортзал. Зато, по мнению восточных врачей, он способен прибавить вам десять активных лет жизни...

Ем салат и не худею! В чем причина? Отвечаем. Представьте себе картину. Вы стараетесь питаться правильно. На ужин только легкий салат. Вы считаете каждую калорию. Вы отказываете себе в сладком. Но стрелка на весах упрямо ползет вверх. А по ночам вы просыпаетесь ровно в 3 часа и смотрите в потолок до самого утра. Для кого-то знакомая ситуация? И сегодня мы раскроем самого главного диверсанта. Это гормон стресса — кортизол. Оказывается, он способен свести на нет все наши усилия по питанию. Знакомьтесь, главный диверсант И мы в который раз возвращаемся к нему...

Когда современный комфорт превращается в эндокринную катастрофу В статье разберем почему кондиционер и охлаждение ног выключают яичники и поджелудочную. Лето. Жара за окном. Спасительный кондиционер на 18 градусов. Знакомо? Вот тут-то и начинается самое интересное. Ваши ноги мёрзнут под столом. Вы не придаёте этому значения. А организм тем временем запускает цепную реакцию, которая бьёт прямо по гормонам. Сегодня я соединяю тибетскую медицину и современную физиологию. Это будет взрыв мозга. Поехали разбираться...

Разбираемся, кто на самом деле разрушает здоровье изнутри. Сегодня будем жарить, лить и греть. Да-да, речь про подсолнечное масло. На каждой кухне стоит бутылочка. Для салата, для жарки, «чтоб не пригорало». Нам твердили: растительное — значит полезное. А что, если это миф? Давайте разбираться. Что такое линолевая кислота Линолевая кислота — это жир из группы омега-6. Она незаменима. Организм её не производит совсем. Мы должны получать её с пищей. И она нужна для жизни. Она есть в любом растительном масле...

Привет, друзья. Вы думаете, кости нужны только для ходьбы? Сюрприз. Скелет — это мощная эндокринная железа. Как щитовидка или поджелудочная. Рассказываю главное открытие последних лет. Что за зверь такой остеокальцин Остеокальцин выделяют клетки-остеобласты. Это строители вашего скелета. Остеокальцин — особый белок. Он работает как гормон. Ему не всё равно как работает ваш мозг. Да и животик тоже. Доктор Джерард Карсенти перевернул науку. Он из Колумбийского университета. В 2007 году его команда сделала открытие...