Чем поможет Восток

Циркадные ритмы и Восток: когда есть, чтобы не стареть Вы когда-нибудь задумывались, почему после позднего ужина тяжело уснуть? Или почему утром есть совсем не хочется, а вечером — наоборот? Ответ прост - ваше тело живёт по своим часам и эти часы не любят, когда их игнорируют. Сегодня разберёмся, что такое циркадные ритмы, как они связаны с едой. И что об этом знали на Востоке задолго до появления науки. Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы. Они работают в каждой клетке нашего тела...

Восток против стресса: как древние практики успокаивают гормоны Возможно вам это чувство знакомо: утром встали — уже устали, к вечеру голова гудит. А ночью не спится, кортизол зашкаливает и лекарства не помогают. Но есть другой путь. Его открыли на Востоке тысячи лет назад. Представляете, он без химии и побочных эффектов. Только дыхание, нажатие и внимание. Звучит слишком просто? А вы попробуйте. Кортизол — не враг, а сигнал Кортизол — главный гормон стресса. Он мобилизует силы в опасности. Так он спасал наших предков от тигров...

Вы когда-нибудь просыпались ровно в пять утра, будто по будильнику, которого вы не ставили? Глаза распахиваются сами собой, на часах — 5:00, а до подъёма ещё целых два часа. И вот вы лежите, смотрите в потолок, считаете овец, злитесь на себя, на бессонницу, на весь мир. А заснуть обратно — ни в какую. Давайте честно: в этом нет ничего мистического и тем более сверхъестественного. Это не «высшие силы» хотят с вами поговорить, как иногда пишут в интернете. Это ваш собственный организм бунтует. И если разобраться, он не просто так выбирает именно это время...

Две проблемы с одним корнем К теме сухость глаз возвращаемся вновь. Предыдущую статью читайте здесь Вы чувствуете тревогу без причины? И одновременно глаза словно песком посыпало? Это не совпадение. Современная наука подтверждает древнюю мудрость. Сухость глаз и тревожность имеют общие механизмы. Они связаны на уровне нервной и иммунной систем. А восточная медицина знает об этом тысячи лет. Давайте разбираться, как помочь себе без лекарств. Что говорит современная наука Синдром сухого глаза — это не просто локальная проблема...

Почему руки стареют быстрее лица Мы наносим крем на лицо каждый день, а про руки часто забываем. Солнце, вода, моющие средства делают своё дело. Кожа истончается, появляются пигментные пятна и дряблость, как у пожилой птицы. Это нормально, но не обязательно. Аюрведа говорит: руки — это зеркало вашей печени. Да-да, не удивляйтесь. В восточной медицине всё связано. Пигментация часто указывает на застой в печени. А дряблость — на слабость ваты (воздушной энергии). Но обо всём по порядку. Что такое Вата и при чём тут морщины Аюрведа выделяет три доши: Вата, Питта и Капха...

Знаете, что общего между древнекитайскими целителями и современными нейробиологами? Они оба знают, что наша кожа — это не просто граница тела, а самая настоящая панель управления здоровьем. Только первые называли это энергией Ци, а вторые — рефлекторными дугами и нейромедиаторами. Но суть от этого не меняется. Сегодня я хочу поговорить про иглоукалывание без игл, или, как это ещё называют, акупрессуру. Это метод, который позволяет избавиться от головной боли за минуту, снять тревожность и даже улучшить сон, и для этого не нужен ни врач, ни больничный кабинет, ни внушительный счёт за сеанс...