Нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова

Белок – главный строительный материал нашего тела. Он отвечает за силу мышц, крепость иммунитета, здоровье волос и ногтей. Многие, озаботившись его нехваткой, бегут за банкой протеина, даже не подозревая, что все необходимое уже лежит на полках обычных магазинов. Как же эффективно и безопасно увеличить потребление белка? Белок – это не только грудка и стейк. Наш рацион должен быть разнообразным, чтобы обеспечить поступление всех незаменимых аминокислот. · Животные источники – каждый день. Помимо...