Здоровье: просто и понятно

Думаете, нырнули в ледяную воду — и сразу здоровы, безгрешны и молоды? Ага, как же. Ваш организм считает иначе: для него это не благодать, а ядерный взрыв. Ну что, мои дорогие, готовитесь? 19 января на носу. Ленты соцсетей скоро взорвутся фотографиями: пар идет, щеки красные, глаза выпучены, а подпись гордая — «Очистился!». Искушение велико, понимаю. Это же так романтично, так «по-русски» — удаль молодецкая, преодоление себя, да еще и вроде как для души полезно. А если потом еще и 100 грамм «для сугреву»...

Давление 140/90 — не «возрастная особенность», а первый звонок от вашего будущего инсульта. Не верите? Прочитайте и проверьте себя.👇 Привет, мои дорогие! С вами снова я, ваша добрая фея-эндокринолог со скалкой наготове. И сегодня мы поговорим о самой уютной и самой опасной легенде, которую я слышу в своём кабинете чаще, чем «доктор, я только попробовал». Это легенда о «нормальном» давлении 140/90. «Ой, да у всех моих знакомых такое! В нашем возрасте по-другому не бывает!» — с гордостью заявляет...

11 января. Елка уже осыпается, холодильник наконец-то пуст (ура, доели этот бесконечный «Наполеон»!), а вы стоите перед зеркалом и думаете: «Боже, за что?». Лицо — как у китайского пчеловода, кольцо врезалось в палец, а весы показывают цифру, от которой хочется немедленно записаться на липосакцию или уйти в монастырь. Стоп. Выдыхаем. Убираем панику. Я сейчас скажу вам вещь, которая сэкономит вам кучу нервов и денег на бесполезные марафоны похудения. То, что вы видите на весах — это НЕ жир. Это вода...

Привет, мои выжившие! Ну что, признавайтесь: кто сегодня утром подошел к зеркалу, посмотрел на свое отражение и тихонько спросил: «Женщина, вы кто? И почему вы съели мою молодость?» Отеки под глазами, кольцо не снимается с пальца, в животе — революция, а на весах цифра, от которой хочется упасть в обморок. +2, а у кого-то и +4 кг. И первая мысль, которая посещает вашу светлую (хоть и немного гудящую) голову: «Всё! Срочно на диету! Сегодня только вода и кефир! Наказываю себя за обжорство!» 🛑 СТОП! Прямо сейчас положите этот кефир на место...

⚠️ Прочитайте до конца. Там одно правило, которое реально спасает от срыва и +2 кг на весах 1 января. Завтра 31 декабря. Я знаю, что сейчас происходит у вас в голове. В одной половине мозга — список покупок и рецепт той самой утки. В другой половине — тихий, но назойливый голос совести: «Куда тебе майонез? У тебя сахар! Ты же обещала похудеть! Опять всё испортишь!» Стоп. 🛑 Давайте я, как врач, сделаю вам новогодний подарок. Я выпишу вам официальную индульгенцию. Сегодня мы не будем говорить о калориях...

«Зачем мне к врачу, если я мужик и у меня всё работает?» — подумал он, морщась от резкой боли в икре. Знакомо? Тогда читаем… Знаете, есть такая суперспособность у наших мужчин — режим «Терминатор». У него может отваливаться хвост, гореть обшивка и искрить проводка, но он будет упорно твердить: «Да нормально всё, смазкой помажу и пойдет». 🔩 Сегодня мы проживем один день с таким героем. Назовем его… ну, допустим, Андрей Петрович. Ему 52, он считает себя «в самом расцвете сил», хотя этот расцвет уже немного пожух и обзавелся «авторитетным» животиком...

Знаешь, Дедушка Мороз, в этом году я не убила никого за фразу «Ой, да от одной конфетки ничего не будет!». Я заслужила чудо... Привет, мои дорогие! На связи ваш эндокринолог, который по горло сыт «правильными» советами из глянцевых журналов и знает, как пахнет настоящий диабетический Новый год. (Спойлер: валерьянкой и мандаринами). Декабрь — странный месяц. Вроде бы все вокруг сверкает огоньками, а у нас, людей, знающих свой уровень гликированного гемоглобина наизусть, внутри нарастает тихая паника...

Ваш тонометр сошел с ума, а вы вините сердце? Зря. Настоящий дирижер этого хаоса сидит в вашей голове. Объясняю, как его утихомирить. 👇 Привет, мои дорогие! 👋 Давайте по-честному. Ваш день начинается не с ароматного кофе, а с ледяных рук и тревожного жужжания тонометра? А на экране — лотерея: то 160/100, будто вы только что вагон разгружали, то 100/60, и вы лежите пластом, боясь чихнуть, чтобы не упасть в обморок. Знакомая картина? Уверен, многие из вас сейчас чувствуют себя как сапёры на минном поле...

Ваш вес не уходит, а сил нет даже после отпуска? Вы пьете кофе литрами, а утром чувствуете себя так, будто разгружали вагоны? Это не лень, не возраст и не «усталость от жизни». Читайте 👇 Привет, друзья! На связи ваш личный ангел-хранитель. Врач-эндокринолог, диетолог и человек, который верит в то, что после 45 жизнь только начинается (если, конечно, подкрутить настройки организма). 👋 Дисклеймер: Внимание! Эта статья носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, все назначения должны обсуждаться с вашим лечащим врачом...

Вы наверняка слышали эти советы от «доктора из телевизора» и, возможно, даже пробовали им следовать. Сегодня расскажу, почему лечиться по передачам из телевизора — плохая идея, и как не вылететь в кювет на первом же повороте к своему здоровью. «А Малышева сказала...»: Почему советы из телевизора опасны для диабетика (и не только) Когда пульт от телевизора становится опаснее шприца Привет, мои дорогие! На связи ваша «добрая фея» с эндокринологическим молоточком и принципами доказательной медицины...

Вы смотрите на верхнее число с ужасом, а «тихий убийца» притаился снизу. Почему нижнее давление опаснее высокого сахара? 😱👇 Нижнее давление — тот самый «тихий убийца», о котором молчат тонометры. Почему ваши сосуды кричат о помощи (особенно при диабете)? Когда цифры начинают «кусаться» Привет, мои дорогие! Представьте ситуацию: вы надеваете манжету тонометра, сердце стучит где-то в горле (потому что страшно же!), аппарат жужжит, нагнетает интригу... И вот на экране цифры: 140 на 100. Или 110 на 95...

Мандарины для диабетика — это не только предвкушение праздника, но и липкий холодный страх. А что покажет глюкометр утром? 15? 20? Спокойно! Убираем панику и включаем голову. «А утром сахар будет 20...». Как диабетику пережить застолье и не сойти с ума от страха. Инструкция эндокринолога по выживанию в Новый год Запах праздника или аромат тревоги? Привет, мои дорогие! На связи Настя Воронцова, ваш эндокринолог, который считает, что еда должна быть другом, а не надзирателем с плеткой. Посмотрите на календарь...