WalkingPad Russia

В этот раз нам предстоит забег с препятствиями. Сделаем остановку на каждом и разберёмся с мифами о беге для похудения. На старт, внимание, побежали! Остановка 1: Дресс-код на стадион Никакого дресс-кода! Главное правило – ваш комфорт. Единственный элемент спортивного гардероба, на котором стоит заострить внимание – обувь. Всем бегунам, а особенно новичкам, важно заниматься именно в беговых кроссовках. Верх может быть любым, но лучше выбирать дышащие и приятные телу материалы. Если планируете заниматься часто, приобретите сразу несколько комплектов спортивной формы...

Закончили тренировку и скорее отдыхать? Как бы не так. После физической нагрузки нужно правильно её завершить. Этот процесс не менее значим, чем разминка, удобная обувь или правильная техника выполнения упражнений. При физических нагрузках организм испытывает стресс, который нужно правильно компенсировать для того, чтобы тренировка приносила организму только пользу. Расскажем о нескольких способах приятного и полезного восстановления после бега и не только. Многие согласятся, что массаж - это один из лучших способов отдохнуть не только физически, но и морально...

О чем вы думали во время последней тренировки? Погружаемся в чертоги разума и выясняем, что происходит в мозге до, после и во время занятий бегом. Собраться с мыслями Чем ленивее тело, тем ленивее мозг. Сидеть целый день (даже если не на одном месте) вредно для здоровья. Эта привычка плохо отражается не только на фигуре, но и на разуме. Мозг работает лучше, если перестраиваться постепенно. Например, сначала составить график тренировок на ближайший месяц. Чтобы не выбиваться из расписания и всегда успевать на пробежку, организуйте зону для занятий спортом дома вместе с WalkingPad...

Неприятности на работе, домашние дела, новости и другие стрессовые ситуации наносят урон нервной системе. Проблемы с ней чреваты головными болями, нарушениями сна, повышенным давлением, дискомфортом в мышцах и другими неприятными проблемами. При стрессе мышцы теряют эластичность, избежать этого можно благодаря физическим нагрузкам. Спорт поможет правильно выйти из стрессовых ситуаций с пользой для тела и духа. Какая физическая активность подходит лучше, чтобы справиться со стрессом? Аэробика Специалисты...

Забегались на работе? Устали бежать от себя? Всем известно, что бег положительно влияет на здоровье. С физиологией все очевидно: бег улучшает общее состояние организма и помогает совершенствовать тело. Ещё регулярные тренировки положительно влияет на ментальное здоровье человека. Это подтверждают исследования крупного японского производителя спортивной одежды и обуви. По результатам ряда испытаний, у бегунов на 14,4 % повышается удовлетворенность, энергия на 9,7%, а расслабленность на 13,3%. Разберёмся, как улучшить своё ментальное здоровье при помощи физических нагрузок...