Первый серьёзный забег: что нужно знать перед марофоном?

Близится осень, на улице остается все меньше бегунов. Тренировки в прохладную погоду являются большим стрессом для организма. Но еще больший стресс – забрасывать тренировки и ждать потепления. Для постепенного перехода от летнего бега к зимнему следует не останавливать тренировочный процесс. Многие избегают тренировок в холодное время и на то есть ряд причин. Рассмотрим наиболее популярные утверждения. Я могу простудиться Да, такое возможно, но правильно подобранная экипировка (про экипировку для...

Подбираешь функциональную спортивную форму или бегаешь в чем захочешь? Бег – занятие, на которое уходит много времени в процессе тренировок. Поэтому выбор некомфортной одежды может иметь последствия. Занятия бегом являются одними из самых легких способов поддерживать форму тела. Многие бегают в том, что есть дома. Такой подход, разумеется, радует, но и может иметь некоторые минусы. Одежду из каких материалов выбирать для бега? Материалы из натуральных тканей, такие как хлопок и лен, впитывают влагу, таким образом невозможно отвести ее от тела...

Лето – высокий сезон тренировок, за которым обычно следуют массовые старты. Из многообразия советов выбрали основные, которые помогут подготовиться к первому марафону. 1. Подберите правильные кроссовки Не просто так говорим об этом первым пунктом. Занятия спортом должны приносить удовольствие, а не калечить. Беговые кроссовки отличаются лучшей амортизацией по сравнению с кроссовками других видов. Подошва поглощает ударную нагрузку на суставы и связки. Пробежка приводит к отечности стоп, поэтому выбирайте кроссовки для бега больше на полразмера-размер...