Тренировки по бегу, как психотерапия

О чем вы думали во время последней тренировки? Погружаемся в чертоги разума и выясняем, что происходит в мозге до, после и во время занятий бегом. Собраться с мыслями Чем ленивее тело, тем ленивее мозг. Сидеть целый день (даже если не на одном месте) вредно для здоровья. Эта привычка плохо отражается не только на фигуре, но и на разуме. Мозг работает лучше, если перестраиваться постепенно. Например, сначала составить график тренировок на ближайший месяц. Чтобы не выбиваться из расписания и всегда успевать на пробежку, организуйте зону для занятий спортом дома вместе с WalkingPad...

Неприятности на работе, домашние дела, новости и другие стрессовые ситуации наносят урон нервной системе. Проблемы с ней чреваты головными болями, нарушениями сна, повышенным давлением, дискомфортом в мышцах и другими неприятными проблемами. При стрессе мышцы теряют эластичность, избежать этого можно благодаря физическим нагрузкам. Спорт поможет правильно выйти из стрессовых ситуаций с пользой для тела и духа. Какая физическая активность подходит лучше, чтобы справиться со стрессом? Аэробика Специалисты...

Забегались на работе? Устали бежать от себя? Всем известно, что бег положительно влияет на здоровье. С физиологией все очевидно: бег улучшает общее состояние организма и помогает совершенствовать тело. Ещё регулярные тренировки положительно влияет на ментальное здоровье человека. Это подтверждают исследования крупного японского производителя спортивной одежды и обуви. По результатам ряда испытаний, у бегунов на 14,4 % повышается удовлетворенность, энергия на 9,7%, а расслабленность на 13,3%. Разберёмся, как улучшить своё ментальное здоровье при помощи физических нагрузок...