Хочу и Буду!

23 часа назад

• Вы подписаны

Метод "гречки" или новый взгляд на шкалу голода и сытости.

Сегодня, что называется, случай из практики. В одной из групп на нашем курсе 13 ступеней зашел разговор о разнице между физическим голодом и эмоциональным. По себе знаю, что когда долго живёшь с лишним весом и не привык задумываться о том, что, когда и почему ешь, первое время действительно трудно понять, где физический голод, а где просто желание получить удовольствие от еды. Человек может воспринимать как голод самые разные состояния: усталость, скуку, тревогу, раздражение, одиночество или желание сделать паузу...

1 день назад

• Вы подписаны

Ну и зачем нужна такая жизнь? Подсчеты, спорт, нормально не поесть..

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, мне 44 года, и я похудела на 35 кг, а также уже 1,5 года работаю над качеством тела в зале. На страницах этого блога я рассказываю о том, что классная форма - это не вопрос силы воли, лишений, отказа от любимой еды. Классная форма - это всего лишь результат нового образа жизни, в котором ты контролируешь количество съеденного (всего лишь контроль входящей энергии, подсчет, который занимает пять минут времени) и тренировки, которые мне очень нравятся, поскольку...

2 дня назад

• Вы подписаны

Я хотела измениться - и у меня это получилось!

Друзья, приветствую! Сегодня понедельник, а значит - ловите очередную историю, доказывающую, что для того, чтобы похудеть - нужно есть! И что можно позволять себе вольности и вкусняшки, быть сытой, но...

3 дня назад

• Вы подписаны

Как я добираю белок? Мой результат - минус 35 кг и подтянутое тело в 44 года!

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория и мне 44 года. В 40 лет я смогла похудеть на 35 кг и с тех пор я успешно поддерживаю вес. В чем секрет моего результата? Конечно же в сытости!

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент