Хочу и Буду!

Нашу программу по снижению веса мы начинаем с наблюдения. На первой же лекции я говорю, что в первую неделю мы не меняем питание, а просто фиксируем все, что едим. Во-первых, большинство участников пытаются похудеть не первый раз и для них само вступление в программу - уже стресс. И этот стресс мы пытаемся сгладить. Показать, что никто не заставит вас питаться исключительно грудкой и брокколи и делать 5 тренировок в неделю. Во-вторых нам надо понять так называемую точку А – то с чего мы начинаем и от чего будем отталкиваться...

"Что для меня проект? Это возможность вернуться на 10 лет назад!" Написала в своем отзыве прекрасная участница нашего проекта по снижению веса Елена. И мне, если честно, очень жаль, что Елена попросила закрыть лицо на фотографиях - вы не представляете, как молодо она стала выглядеть! Как школьница! Друзья, делюсь с вами очередной мотивирующей историей понедельника и поздравляю вас с Новым Учебным Годом, с 1 сентября! И предлагаю больше не ждать - а начинать путь к мечте и стройности уже сегодня!...

Не секрет, что сладкое составляет значительную долю в рационе современного человека. И когда мы сталкиваемся с лишним весом, первое, что приходит в голову – отказаться от сладостей. Но это трудно! Сладкое нравится нам от природы, и, скорее всего, это обусловлено эволюционно. Причем предпочтение к сладкому вкусу у разных людей отличается. И те, кто жизни своей не представляет без конфет и сладких булочек, мечтают избавиться от этой тяги. Недавно я писала статью с разбором очень распространенных причин тяги на сладкое, и несколько человек у меня спросили: "А как же хром?"...

Друзья, как вы знаете, у меня есть курс по снижению веса "13 Ступеней". Главный упор в программе мы делаем на обучении тому, как максимально избегать голода на этапе снижения веса. Учим выбирать еду максимальной насыщающей способности, минимальной энергетической плотности и советуем не бояться больших порций, добавляя перед каждым приемом пищи объемное блюдо из растительной пищи. И очень часто наши участники спрашивают меня: "А как же желудок! Он же растянется!" Вы знаете, меня постоянно пытаются...

Друзья, приветствую! Вы знаете, мы живём в удивительное время - когда любой человек, взяв в руки смартфон, может получить неограниченный доступ практически к любой информации. И нутрициология, диетология, снижение веса - не исключение. Только проблема в том, что в вопросах похудения каждый суслик - агроном! Практически любой, кому удалось успешно снизить вес, несёт свой способ в "массы", как единственно правильный. Одни пропагандируют питание один раз в день, другие - дробное, третьи - кето, четвертые - отказ от глютена...