1,0×
00:00/14:01
МЯСНОЙ"ПИРОГ"без возни с тестом и РУЛЕТ из лаваша С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. Вкусно, полезно и мало ккал.
Сегодня ещё один замечательный рецепт для тех кто хочет избавиться от лишних кг и при этом не хочет расставаться с обычной жизнью и переходить на скучную еду!
***********
ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО:
масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал
говядина нежирная 350грамм-553ккал
куриная грудка 250грамм-275ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный по вкусу-3ккал
кориандр молотый по вкусу-3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
яйца 3штуки 150грамм-234ккал
молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал
молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал
хлеб цельнозерновой пшеничный или ржаной 200грамм626ккал
помидоры 400грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
укроп 30грамм-13ккал
кинза 30грамм-7ккал
лук зелёный 40грамм-13ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал.Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов!
**********
РУЛЕТ "ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" :
лаваш тонкий 90грамм-225ккал
грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал
капуста белокочанная 300грамм-78ккал
морковь 150грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
лук репчатый 100грамм-40ккал
кетчуп 70грамм-45ккал
зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал
лук зелёный 25грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
паприка 1 чайная ложка-5ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
сметана 15%жирности 30грамм-48ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ,Спасибо за просмотр
***********
ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО:
масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал
говядина нежирная 350грамм-553ккал
куриная грудка 250грамм-275ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный по вкусу-3ккал
кориандр молотый по вкусу-3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
яйца 3штуки 150грамм-234ккал
молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал
молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал
хлеб цельнозерновой пшеничный или ржаной 200грамм626ккал
помидоры 400грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
укроп 30грамм-13ккал
кинза 30грамм-7ккал
лук зелёный 40грамм-13ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал.Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов!
**********
РУЛЕТ "ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" :
лаваш тонкий 90грамм-225ккал
грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал
капуста белокочанная 300грамм-78ккал
морковь 150грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
лук репчатый 100грамм-40ккал
кетчуп 70грамм-45ккал
зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал
лук зелёный 25грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
паприка 1 чайная ложка-5ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
сметана 15%жирности 30грамм-48ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ,Спасибо за просмотр
…
Еда