1,0×
00:00/06:15
Здоровые колени и поясница. Как укрепить суставы после 40 лет и старше.
Тренировки под моим наставничеством в удаленном формате в Телеграмм: t.me/SergeKashirin
Группа StreetFIT в ВКонтакте для всех уличных атлетов и адептов калистеники и уличного воркаута: vk.com/pro_streetfit
Чаще всего травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата связаны с малоподвижным образом жизни. Так уж заложено природой, что человек должен двигаться и постоянно поддерживать функциональность всех своих узлов.
Предлагаю Вашему вниманию серию упражнений не просто для тренировки ног и спины, но и для укрепления коленных, тазобедренных суставов и мышц позвоночного столба. Здоровье наших суставов зависит от того, насколько развиты мышцы, которые отвечают за движение и стабилизацию конкретного сустава. Точно так же обстоят дела и с позвоночником, который имеет свой собственный мощный мышечный корсет. Для здоровья суставов и укрепления соответствующей мускулатуры необходимо выполнять полноамплитудные движения, которые позволят вашим суставам не потерять свою функциональность. Сустав должен работать, должен двигаться, точно так же, как и мышцы. Смотрим видео и берем в свою практику хорошие и полезные упражнения.
Группа StreetFIT в ВКонтакте для всех уличных атлетов и адептов калистеники и уличного воркаута: vk.com/pro_streetfit
Чаще всего травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата связаны с малоподвижным образом жизни. Так уж заложено природой, что человек должен двигаться и постоянно поддерживать функциональность всех своих узлов.
Предлагаю Вашему вниманию серию упражнений не просто для тренировки ног и спины, но и для укрепления коленных, тазобедренных суставов и мышц позвоночного столба. Здоровье наших суставов зависит от того, насколько развиты мышцы, которые отвечают за движение и стабилизацию конкретного сустава. Точно так же обстоят дела и с позвоночником, который имеет свой собственный мощный мышечный корсет. Для здоровья суставов и укрепления соответствующей мускулатуры необходимо выполнять полноамплитудные движения, которые позволят вашим суставам не потерять свою функциональность. Сустав должен работать, должен двигаться, точно так же, как и мышцы. Смотрим видео и берем в свою практику хорошие и полезные упражнения.
…
Хотите видеть больше публикаций по теме «Спорт»?