Мастерская отношений

Вы замечали, как реагирует ваш желудок перед важным экзаменом, собеседованием или ссорой с близкими? Появляется ком в горле, тошнота от одного вида еды, спазмы и «медвежья болезнь». Так работает психосоматика. Наш кишечник называют «вторым мозгом». В его стенках больше нервных окончаний, чем в спинном мозге. Он и головной мозг связаны одной мощной системой. Поэтому, когда вы нервничаете, то ваш живот получает команду: «Тревога!», и начинает, то сжиматься, то бежать в туалет, то перекрывать ферменты, от чего еда гниет, а живот вздувается...

Газы есть у всех, и это физиология. Но если после обеда вы расстегиваете пуговицу на джинсах, живот урчит, булькает, а выглядит так, будто вы проглотили арбуз, тут уже надо разбираться. Откуда берутся газы? 1. Еда, которую не переварили бактерии Это самая частая причина. Некоторые продукты нормально не перевариваются в тонком кишечнике. Они попадают в толстую кишку, где живут бактерии, которые начинают эту еду сбраживать. В процессе выделяются газы, это водород, метан, а иногда и сероводород. Это тот самый запах тухлых яиц, извините...

Наш главный «щит» в организме, это наш кишечник. 70-80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике. Правильная работа кишечника помогает иммунитету быть сильным и стойким. Поэтому многие заболевания прежде всего связаны с проблемами именно в кишечнике. Представьте, что наш кишечник, это не просто вместилище для еды. Это целый город, в котором живут миллиарды крошечных жителей - бактерий. Бывают хорошие, которые нам помогают и те, которые пытаются навредить. Когда мы едим вредную пищу, пьем антибиотики или нервничаем, полезные бактерии гибнут...

В традиционной китайской медицине (ТКМ) холод, это не «мерзнет нос» и не температура на улице. Это состояние вашей внутренней энергии. Представьте, что организм, это дом. В нем есть печка, которая выделяет энергию Ян, и кондиционер с холодной энергией Инь. Когда печка работает исправно, то вы живете в тепле, кровь бежит быстро и вы бодры. Когда печка глохнет, то в дом заселяется холод. Почему возникает холод? Две причины, и они разные. 1. Внешний холод Вы просто замёрзли, промочили ноги, сидели под кондиционером, вышли без шапки...

Вы думали, сны, это просто хаос картинок после прожитого дня? А они могут быть диагнозом. Мы привыкли думать, что сны, это что-то туманное и бессмысленное. Ну, приснилось что-то странное, и ладно. Но есть одна тема, о которой почти никто не говорит. И зря. Психосоматика сновидений. Звучит сложно. А на деле очень просто и полезно. Ваше тело не умеет говорить словами. Оно не может сказать утром: «Слушай, у меня зажим в пояснице от твоего страха перед начальником». Вместо этого тело шепчет вам ночью через образы сна...

Мы привыкли думать, что болезни, это либо вирусы, либо плохая наследственность, либо «просто устал». Но тело часто говорит на языке, который мы игнорируем, через боль, спазмы, сыпь или ком в горле. И главный триггер этих симптомов ваше ближайшее окружение. Как это работает? Мозг не видит разницы между «меня ударили словом» и «меня ударили физически». При хроническом стрессе в семье, на работе или в дружеском круге тело переходит в режим «осадного положения»: Например: Как понять, что ваша психосоматика завязана именно на окружении? Проверьте себя...

Представьте, что ваш организм, это сад. Что важнее? Постоянно вырывать сорняки или создать такие условия, чтобы сорняки почти не росли, а яблоки сами наливались соком? Восточная медицина выбирает второе. Вот 3 простых идеи, на которых держится их философия здоровья. Они работают без таблеток, но меняют всё. 1. Болезнь, это не «поломка», а сигнал. Температура, усталость, даже прыщик, это не враг. Это тело кричит: «Стоп! Я не в порядке!». Наша задача понять, почему включился этот сигнал? 2. Всё держится на энергии...

Секрет стройности и энергии Многие боятся кислых продуктов, думая, что они «окисляют» кровь. Но фокус в другом! Наш организм, это умная система. Он сам держит кислотно-щелочной баланс (pH) в узде. Но есть одно «НО». Современная еда, сладости, булки, колбаса, кофе, сильно закисляют внутреннюю среду. Зачем нам щелочные продукты? Они помогают организму НЕ тратить свои ресурсы, кальций из костей, магний из нервов, на нейтрализацию кислоты. Польза от сдвига рациона в щелочную сторону: ТОП-10 самых полезных щелочных продуктов: Номер 1, кислые на вкус, но дают мощную щелочную реакцию...

Бывает, что выспалась, а сил нет. Выпила кофе, но всё равно не помогло. Отдыхала всю неделю, а внутри тяжесть, будто кирпичи таскала. Часто дело не в нехватке сна и не в вашей «лени». Эта усталость, когда не хочется даже хобби, почти всегда приходит из прошлого. Незакрытые моменты прошлого, старые обиды, ситуации, которые вы «вроде забыли», но тело помнит. Они воруют энергию по капле. Предлагаю тест! Ответьте себе «да» или «нет» 1. Боитесь ли вы тишины? Включаете фоном сериал или музыку, только чтобы не оставаться наедине с мыслями? 2...

Теплые выходные, это сигнал старта для дачника. Пора наводить порядок, белить деревья, обрабатывать кусты, убирать прошлогодний мусор, готовить грядки и даже что-то сеять. Активация режима супер-садовод происходит мгновенно. Но есть одно «но». Всю зиму наше тело отдыхало. Не считая походов к холодильнику и кликов пультом ТВ. И тут, раз! И 48 часов в позе вопросительного знака. Знакомо? Понедельник утро. Вы встаете, а тело не хочет. Мышцы гудят, спина ноет, колени скрипят, а желание двигаться испаряется быстрее снега в апреле...

Вот вроде бы съели обычную еду. А живот скрутило, вздуло, закололо. Или наоборот, спазм, будто узел завязался. И вы начинаете думать: «Что я такое съела? Может, молочку нельзя? Может, глютен?» А дело часто не в еде. Вспомните свой самый нервный день на работе. Или разговор с мамой, после которого хочется свернуться калачиком. Или ожидание неприятного события, экзамена, разбора полетов у начальника. Живот сжимается первым. Потому что желудок и кишечник, это самые чувствительные «антенны» нашей нервной системы...

Знаете эту фразу: «Что уж в мои то годы...»? Чаще всего её слышу от женщин 50+. От тех, кто привык заботиться о других, а о себе забыл. И самый главный обман, который мы в себя впускаем: «Плохое самочувствие после 50, это норма. Это возраст». Нет. Не норма. Норма просыпаться с желанием жить, а не с болью в спине. Не считать усталость своей личной подругой до конца дней. Нам внушили странный миф, будто организм, это холодильник. Поработал 50 лет и всё, пора на свалку, «ремонту не подлежит». Ваш мозг и тело так не считают...