Осознанное здоровье

Отдых, который восстанавливает. Отдых действительно может лечить без таблеток, физиопроцедур и стимуляторов. Но для этого важно понимать не только необходимость отдыха, но и сам его механизм. Только тогда он начинает по-настоящему восстанавливать организм. Усталость, это частый спутник современной жизни. Особенно это заметно у женщин, которые нередко одновременно выполняют несколько дел: готовят, следят за домом, решают бытовые вопросы, общаются с близкими, поддерживают детей, родителей, мужа. Все это происходит параллельно, в одном временном отрезке...

Представьте, что вы врач. Но вам запрещено прикасаться к пациентке руками. Стетоскопа нет, даже пульс пощупать табу. Как лечить? Китайские женщины-врачи в XVII веке нашли гениальный и немного безумный выход. При династии Мин в императорском гареме завели женские медицинские экзамены. Обычных врачей-мужчин к жёнам императора близко не подпускали. Слишком интимно. Поэтому готовили специальных наложниц-лекариц. Они учились распознавать пульс, принимать роды, лечить детские болезни. Но было главное правило...

Вы замечали, как в моменты сильной обиды или раздражения во рту появляется горький привкус? Или после скандала на пустом месте вдруг начинает ныть под правым ребром, да так, что тошнота подкатывает? Это не случайность. Желчный пузырь, этот маленький мешочек для хранения желчи, на самом деле очень обидчивый и нервный орган. Он одним из первых считывает, что вы что-то зажали внутри. Когда вы терпите несправедливость на работе, молча глотаете обиду в семье, когда внутри всё кипит, но вы улыбаетесь и говорите «всё нормально» — ваш желчный пузырь получает команду «сжаться и не отпускать»...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что стали хуже запоминать номера телефонов, постоянно забываете, зачем пришли на кухню, или с трудом удерживаете в голове сюжет фильма, который смотрели вчера? Часто мы списываем это на усталость или возраст, но причина может скрываться в анализе крови, который вы давно не сдавали. Речь о «вредном» холестерине — липопротеинах низкой плотности (ЛПНП). Этот парень не отравляет нейроны напрямую, но делает гораздо более коварную вещь. Он откладывается на стенках сосудов, которые питают ваш мозг...

Вы засыпаете вовремя, спите 8 часов, даже пьёте витамины, но утром чувствуете себя разбитой, будто всю ночь таскали мешки с цементом. Знакомо? Хроническая усталость, это не лень и не отсутствие мотивации. Это когда ваше тело настолько вымотано внутренней борьбой, что простой поход в душ становится подвигом. Психосоматика объясняет это просто. Каждая подавленная злость, каждый невысказанный страх или тяжёлая мысль требуют энергии. Но вы эту энергию не тратите на действие. Вы тратите её на то, чтобы держать лицо и делать вид, что всё нормально...

Знаете эту ситуацию, когда вы прошли диагностику и врач сказал, что с позвоночником все в порядке. Пейте витамины и делайте зарядку. А спина болит так, что разогнуться нельзя. Почему так происходит? Потому что наша спина, это не просто мышцы и позвонки. Это ещё и наша опора в прямом и переносном смысле. Психосоматика говорит, что спина берёт на себя удар, когда психике тяжело. Вот 3 частые психологические причины боли в спине: 1. Шея и плечи Боль в шее и верхней части спины часто бывает у тех, кто привык всё контролировать и тащить на себе «воз» — работу, дом, чужие проблемы...