Вероника Крайнова о сценариях жизни

Сижу в аэропорту, жду своего рейса. Снова лечу на Север - снег, горы, лыжи. У меня есть принцип - находить время для того что любишь. Именно поэтому я каждые майские летаю в город на букву К. Про какие...

Продолжим разговор о том, как себя психологически собрать. Начало здесь. Ответьте себе на вопросы: 1. Что для меня на самом деле ценно и важно сейчас Запишите 5-7 своих жизненных ценностей Жизненные ценности - это абстрактные категории, там нет конкретики (в отличие от целей). Не буду давать список ценностей, пусть ответ придет изнутри. 2. На какие установки и принципы я сейчас опираюсь в жизни Выпишите 5-10 свои жизненных установок. Установка отвечает на вопрос, что правильно, что нужно, что должно...

"Телеграм то запрещают, то говорят что обратно заработал (но у меня нет), цены на всё растут в отличие от моих доходов и выручки, в утренние новости лучше вообще не заходить. Чувствую себя разобранной психологически от всего этого. Не могу взяться за задачи по своему бизнесу. Просто сижу и туплю в экран ноутбука, листаю ленту и читаю в ней всякое. Можно ли как-то себя психологически собрать, чтобы не сидеть вот так, а что-то делать? Деньги-то сами себя не заработают. Ипотеку нужно платить, и сыну за обучение...

Чего я боялась, когда не позволяла себе замедлиться? Что я что-то не успею, не сделаю, что-то упущу - и тогда что-то плохое случится. Это один из вариантов, встречаются и другие: Так или иначе, спешка и суета очень часто бывают завязаны на потребности в безопасности...

Что у меня изменилось, после того как я сильно замедлилась, разгрузила себя и перестала суетиться? Причем, на фоне того что я проживаю очень глубокую личную трансформацию и поставила свои курсы на паузу. Меня как раз недавно спрашивали - "Вероника, а будут ли новые курсы, когда, какие?". У меня пока нет ответа с чёткими темами и датами, это сначала должно созреть внутри. Так вот, 3 результата которые уже есть за неделю тотального замедления: Да, конечно я делаю необходимый минимум. Все реально существующие договоренности с собой и другими чётко соблюдаю...

Друзья, спасибо за ваши комментарии в Телеграм, вы написали реально очень классные и интересные темы. Мне эти темы тоже очень откликаются - и про проявленность, и про достаточность, и про самоценность - практически всё что вы сказали. Что я решила делать дальше? Раньше в тревоге я бежала бы во все стороны сразу. "Не останавливайся, вдруг ты что-то упустишь, давай вперед, ты теряешь время, вдруг ты не заработаешь достаточно денег" - говорила бы моя тревога. Я запустила бы одновременно несколько курсов, начала бы еще один-два дополнительных проекта...

"Вероника, а будут новые курсы? Что-то давно вы не писали об этом" - так меня спросили недавно. И наверняка есть еще люди, у которых внутри такой же вопрос, просто они его не написали. Поэтому отвечаю всем. У меня сейчас идёт период очень глубинной трансформации - поэтому я и не запускаю больше программу "Фундамент" и не делаю других длинных курсов (пока что нет на них ни времени, ни внутреннего ресурса)...

"Я не злюсь я просто устала" "Не так уж это и важно, подумаешь мелочь" "Буду так злиться - со мной не будут общаться" Именно из-за этих мыслей и установок первый пункт техники управления гневом - заметить свой гнев и сказать себе "это важно" может быть так трудно выполнить. Откуда это берется? Всё оттуда же, из детства, когда ребенок слышит: Ребенок впитывает это "с младых ногтей" и когда становится взрослым человеком - говорит это уже сам себе...

Решила выложить и текстовую версию вчерашней техники (тут - видео) - пять шагов в управлении гневом. Итак, вот они: Шаг 1. Когда почувствуете гнев, скажите себе - я злюсь, и это важно Шаг 2. Скажите себе - я имею право чувствовать гнев/злость Шаг 3. Спросите себя - какая моя потребность нарушена: Шаг 4. Спросите себя - что я хочу, в чем мои потребности в этой ситуации. Какой мне нужен результат Шаг 5...