VENGELFIT

Пожать 100 кг является главной отметкой в результатах, после которой не стыдно признаться окружающим, что ты "качаешься". Почему именно 100 кг? Не только из-за красивого круглого числа! Дело в том, что это не показатель мастера спорта, не нужно иметь выдающуюся генетику, чтобы пожать 100 кг. Этот результат объективно доступен большинству занимающихся, и показывает он не природные физические способности человека, а его отношение к делу. 100 кг - это ментальный рубеж, который показывает насколько серьёзно атлет подходит к тренировкам в зале...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди с удовольствием бегают марафоны, а другие предпочитают йогу или силовые тренировки? Оказывается, выбор физической активности зависит не только от целей, но и от вашего типа личности. Психологи и фитнес-эксперты давно заметили, что одни виды спорта подходят экстравертам, а другие - интровертам. Давайте разберёмся, как выбрать тренировку, которая будет приносить не только пользу, но и удовольствие...

Как часто вы слышали от своих знакомых в зале: "Вот, мой друг катается на велосипеде, и у него такие здоровые икры"? Реклама скакалок в соответствующих видах спорта (кроссфит, единоборства) также активно навязывает мысль, что это лучшее средство для тренировки икроножных мышц. В условиях огромного разнообразия мнений и права на их равнозначность убедительность оратора становится ключевым фактором. В результате несведущий человек начинает метаться в своих убеждениях и изобретать "велосипед". Давайте...

Набор мышечной массы - это процесс, требующий терпения, постоянства и правильного подхода. Многие новички в тренажерном зале совершают одну распространенную ошибку - они концентрируются только на интенсивных тренировках, пренебрегая важностью сбалансированного питания и восстановления. Однако для эффективного роста мышц необходимо сочетание всех трех компонентов. 1. Тренировочная программа Для наращивания мышечной массы рекомендуется фокусироваться на базовых многосуставных упражнениях, вовлекающих в работу сразу несколько крупных мышечных групп...

Недавно я наткнулся на любопытную информацию о том, что отказ от сахаросодержащих продуктов в течение недели приносит разнообразные полезные эффекты. Эта тема меня заинтересовала, ведь неделя - не такой уж большой срок, чтобы не попробовать самому. Сразу скажу, результаты оказались весьма заметными, о чем подробно расскажу ниже. Надеюсь, это замотивирует вас обратить пристальное внимание на свое питание. Потеря веса В первую очередь, меня интересовал эффект влияния на внешний вид. Вместо взвешивания...