Вечно на диете - Ирина Калим

Это блюдо моего детства. Моя тетя, бывало, готовила крылышки в сметане, и я просто обожала это блюдо! Сейчас я его немного адаптировала под свои потребности и вместо крылышек использую куриное филе. И теперь уже моя дочка его обожает))) Ингредиенты 1. Курицу нарезаю кусочками как на фото выше. 2. В сметану добавляю приправы, соль, хорошо перемешиваю...

Пошли кабачки, пэтому пора делать подборку с рцептами из них 😉Это отличный диетический овощ, с которм можно приготовит много интересных блюд. Вот те, что есть в моей личной копилке рецептов. Подборку буду регулярно пополнять Рулетики из кабачков и бекона. Как же вкусно получилось! 186 ккал Оладьи из кабачков с сыром и полентой. 123 ккал Овощи с курицей под соусом бешамель. Всего 83 ккал на 100 г 😊 Удон с курицей и овощами в соусе терияки. Вкусно и всего 120 ккал! А-ля мусака на новый лад - всего 99 ккал на 100 граммов! 😍 Овощная запеканка с курицей под сыром...

С куриным фаршем кабачки частенько запекаю, а вот с рыбным не пробовала. Тут набрала по акции фарш из минтая, теперь экспериментирую))) Получился отличны вариант ужина. ✔️кабачок 200 г ✔️фарш минтая 200 г ✔️яйцо 50 г ✔️сыр твердый 25 г 1...

Кабачки идут - и это просто супер! Вот вам еще одна идея, как их вкусно использовать 😊 1. Кабачки нарезаю тонкими слайсами и заливаю их кипятком минут на 10 - чтобы стали мягче. 2. Выкладываю ломтики бекона, сверху кабачок и фарш. Солю, перчу, сворачиваю рулетики...

Сбалансированный рацион с сезонными овощами. Общая калорийность - 1347 ккал, БЖУ 81/64/111. В моих рационах постоянно есть протеиновые вкусняшки. Я сама ем их, потому что занимаюсь силовым спортом и нуждаюсь в большем количестве белка. Вы можете эти вкусняшки заменять на любые личные вкусности, тратить эти калории на перекусы. Рацион все также будет сбалансированным...