Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
2 часа назад
 • Вы подписаны

‼️Девочки, кто уже взял доступ к Фитстарс навсегда или будет брать с 21 по 30 сентября, обратите внимание: ✔️Для получения умных весов в подарок нужно нажать кнопку "Участвую" в личном кабинете ✔️Для их получения нужно пройти 60 тренировок в течение 75 дней после покупки. ЛЮБЫХ! Хоть зарядки по 10 минут. Но в зачёт идёт только одна тренировка в день ✔️В рамках этой акции ВСЕМ купившим доступ навсегда будет в подарок коврик. После покупки проверяйте почту - придет промокод на него, закажете в магазине инвентаря. ✔️Пишите в кабинете имя и фамилию - за 150 выполненных тренировок получите дерево, которое мы васадим весной. Если будут ИФ, на дереве может оказаться ваша именная бирочка. ❤️ ✔️️Акция актуальна только при покупке по моей ссылке. Там же рассрочка без процентов. 💢АКЦИИ С УМНЫМИ ВЕСАМИ В ПОДАРОК ЕЩЕ ДОЛГО НЕ БУДЕТ. А может и вообще не будет. Так что успевайте, подарок классный, реально полезный.😉 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yZdPUn

8 часов назад
 • Вы подписаны

Напишите программу тренировок, помогите похудеть, научите копирайтингу - мое мнение о таких просьбах... За деньги - ДА

Меня порой удивляет незамутненность некоторых людей. Они считают, что кто-то посторонний будет просто так что-то для них делать: учить, наставлять, сопровождать, оказывать услуги. Что кто-то будет просто так тратить на них свое время. Нет, конечно, такие альтруисты встречаются, но я точно не вхожу в их число. Я свое время ценю - СССР давно позади, мы живем в рыночных отношениях. А многие просто не осознают, что их просьба требует серьезной консультации с большими временными затратами - такое тоже часто бывает...

1 день назад
 • Вы подписаны

💢Рацион на 1550 ккал. Много белка, мало углеводов Получился такой хороший и вкусный рацион, в котором аж 149 г белка! Даже мне с моим расчетом 2 г на 1 кг массы тела многовато))) Общая калорийность 1552 ккал, БЖУ 149/68/72. ✔️Завтрак, 325 ккал: Сырники из творога 1,8%. Подавала с шоколадным соусом "0 граммов" - очень нравится продукция. ✔️Обед, 567 ккал: Филе бедра куриного мариную в каком-нибудь соусе и жарю в сковороде без масла. Подала с гречкой и помидором. ✔️Ужин, 659 ккал: Большая котлета из постного говяжьего фарша, кабачок и соус: сметана, чеснок, укроп, перец (вкусняшка))) 🛑Общая калорийность 1552 ккал, БЖУ 149/68/72 🛑 ❤️Больше рецептов и рационов в разделе Премиум 😉

1 день назад
 • Вы подписаны

Похудела на 30 кг. Мои завтраки на 300-350 ккал. Ничего сложного 😉

Для многих худеющих завтрак - главный прием пищи. И многие вкладываю в него слишком глубокий смысл. Мол, без завтрака не похудеть, он обязательно должен быть и тому подобное. Я похудела на 30 кг, не завтракая вообще - такой вот у меня пищевой режим выработался с самого детства. Завтраки включила в жизнь, только когда пошла в силовой спорт - там важен режим питания. Так что, худелось мне прекрасно без завтраков. Имеет значение дефицит калорий, а что вы там и когда едите - это уже второстепенно. Лично у меня это самый малокалорийный прием пищи...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации