Вечно на диете - Ирина Калим

Это я сейчас хожу в зал, занимаюсь дома, стараюсь много ходить и в целом вести активный образ жизнь. Но пришла я к этому совсем не в процессе своего похудения на 30 кг. Худела я вообще без спорта, а вот уже потом пришло понимание, что он необходим. Тогда это было понимание только в визуальном плане - хотелось сделать свою фигуру скинифет (жирная худышка) более качественнее. Сейчас, когда учусь на тренера, понимаю, что спорт очень важен для здоровья В ПЕРСПЕКТИВЕ, что это не только про картинку. И вообще пришла к выводу, что важная любая активность, а не только любимые мною силовые тренировки...

Для меня обед - самый простой прием пищи. Строится он у меня почти всегда по принципу тарелки, то есть в нем есть: С помощью такой "формулы" можно быстро собирать разнообразные обеды, которые прекрасно впишутся в рацион худеющей дамы или той, что удерживает вес. На таких тарелках я похудела на 30 кг и удерживаю вес: Мои обеды - это именно сбалансированные приемы пищи. Принцип тарелки позволяет строить их так, чтобы я без голода и перекусов дотянула до ужина. При этом по калориям они составляют 350-400 ккал основной прием пищи...