Похудела на 30 кг. Делюсь информацией и мыслями

Большинство худеющих людей в итоге ничего не добиваются и сходят с дистанции. Тех же, кто добился результата и дошел до цели, единицы. Но и у них после начинается очередная часть работы над собой - удержать достигнутое. И черт его знает, что сложнее, похудеть или удержать. Мои минус 30 кг: Но сейчас хочу поговорить о другом - о том, почему многие ничего не добиваются в похудении. Сама такой была - вроде что-то постоянно делала, но при этом билась как рыба об лед. Толку от моих усилий было ноль! Я...

Чем худее я становилась, тем проще оказывалось мое меню. Сейчас мое питание максимально простое и быстрое. Если бы начинала с такого, процесс похудения и удержания веса был бы проще. Стартовала я в весе под 90 кг. Тогда мой рацион состоял из полуфабрикатов, майонеза, бесконечных сладостей и плюшек. Я обожала семечки и сладкое пиво. Не мудрено, что мой вес постоянно увеличивался. Потом я смогла сказать себе "стоп", и первым делом нужно было менять свое питание - это основа-основ, без которой с лишним весом не справиться...

Есть стереотип, что для похудения нужны деньги. Хотя зачем - непонятно. Вроде как логика в том, чтобы просто есть меньше - это даже экономия, а не дополнительные траты.🙂 Но у многих в голове другая картина. Что рассмотрю: Многие блогеры транслируют сладкую жизнь, наполненную благами. И если они худеют, то на их столе стейки красной рыбы или филе миньон, спаржа, креветки, гребешки, авокадо, киноа и тому подобное. Люди это видят и думают, что худеть можно только так. Но это не так! Я худела на 30 кг в весьма стесненных финансовых условиях и тремя детьми...

Если сравнить мое меню в весе под 90 кг и то, что есть сейчас - это просто небо и земля. Некоторые продукты, которые я тогда ела постоянно, сейчас вызывают у меня тошноту и недоумение - как это вообще можно было есть??? Вкусовые предпочтения в процессе похудения очень сильно меняются. И важно, что они меняются не только у худеющей женщины, а у всей ее семьи (при наличии, естественно). Однозначно питание всей моей семьи стали чище. ГОРАЗДО! Это Я отвечаю дома за готовку, за наполнение холодильника...

Я худела и без спорта, с ним после отката. И итог показывает, что во втором случае тело выглядит гораздо лучше и подтянутее. Будет интересно сравнивать дальше. Это было мое основное похудение с большого веса в 87 кг при росте 162 см. За 2 года я постепенно сбросила 30 кг. В тот период спорта у меня не было вообще. Единственное, только стала много ходить - каждый день. А так, худела только на смене рациона питания, на его чистке. Для себя делала фото до и после. Здесь на первом фото я на старте похудения в весе 87 кг, на втором мой итог - 57 кг...

Чем дольше веду свой блог, тем чаще прихожу к выводу, что люди не умеют фильтровать информацию. В головах худеющих очень много бреда, который кочует из уст в уста. В итоге о нем слышат так часто, что начинают искренне верить, что так оно и есть. И никто не разбирается, откуда это взялось, правда ли это, есть ли научное обоснование. Если человек прочел одно и то же в паре источников, он начинает в это искренне верить. И не только верить, но и нести в массы, доказывая всем, что так оно и есть на самом деле...