Стань краше с Орловой Дашей

Как мне удаётся быть веганом и есть мясо одновременно? Если по жизни вас болтает от одной цели к другой - это не очень хорошо. Говорят, что такой человек - непоследовательный. Но в питании (это лично я так решила для себя) лучше всего придерживаться не одной строго выверенной линии. Это и есть стремление к разнообразию. И вот о чём я говорю: У меня есть дни, которые я называю белковым зажором. Обычно это активные будни (тут стоит учитывать, что я ежедневно занимаюсь фитнесом). Приёмов пищи в эти дни обычно два - завтрак и ранний ужин (в 16-17.00) и оба содержат животный белок (чаще всего это яйца, курица, индейка, рыба, но бывает и красное мясо - раз, два в неделю, если я ем в ресторане). В эти же дни мне проще избегать углеводов. Хотя в вечерний приём пищи и может быть рис, но только если белковая составляющая - рыба или мясной наваристый бульон. Выходные чаще всего вегетарианские. Скорее даже веганские, так как я не ем молочку. Но тогда это три приёма пищи и из каш тут уже пшено, рис, есть много бобовых и крахмалистых овощей с семенами и орехами. Один раз в две-три недели - день голода. Он начинается с последнего приёма пищи на ужин и оканчивается приёмом завтрака через день. То есть это 36 часов на воде. И если просто не позавтракать и сказать себе - ну всё, тогда сегодня мы без еды, то протекает он легко, тем более, что приходится на две ночи и всего один световой день. Как бы большую часть голода ты спишь И если придерживаться именно соображений здоровья, а не этики, то это идеальная схема, как по мне. Хотя кому-то подходит всю жизнь сидеть на овощах и сыре - всё очень индивидуально. Поделитесь, едите ли Вы животные продукты и как часто? А если еще не решили, что приготовить в выходной - советую посмотреть видео о продуктах, которые есть ежедневно на моем столе + делюсь рецептом питательного соуса к любому приему пищи

Проверьте себя на симптомы недостатка соляной кислоты. Пониженная кислотность желудочного сока встречается куда чаще, чем повышенная. И многие путают эти состояния, только усугубляя проблему. Делюсь информацией, которую Вы вряд ли найдете на просторах интернета: - Дождаться аппетита очень тяжело. Есть не очень-то хочется даже с утра; - Еда «стоит» в желудке. особенно мясная - ощущение тяжести после неё очень выражено; - Выпитая вода булькает в желудке при прыжках, ходьбе, беге; - Мучит гнилостная отрыжка; - Есть запах изо рта; - Усталость сопровождает на протяжении всего дня; - Есть периодические высыпания на коже; - Мышцы даже на фоне силовых тренировок не растут; - Живот вздувается после любого приёма пищи; - Про анемичные состояния повторять не буду. Подробнее читайте в прошлой статье. При гипоацидности или гипохлоргидрии организму обязательно не хватает железа, меди, кальция (добавки не помогут, если не восстановить кислотность) - Метеоризм (особенно в вечернее и ночное время) - ГЭРБ (который принято связывать с повышенной кислотностью) Напишите в комментариях, что из перечисленного испытываете вы👇