ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ

Вопреки расхожему мнению, похудение — это не просто меньше есть и больше двигаться. Потому что за кулисами избытка калорий и недостатка активности скрываются гораздо более сложные факторы, которые мы обычно игнорируем. Многие женщины с боем теряют килограммы, но тело остается рыхлым, результат не радует и мотивация быстро сходит на нет. И если Вы хотите не просто сбросить вес, а преобразить фигуру, подтянуть кожу и забыть про целлюлит, то эта статья для Вас. Начнём с любимого многими кофе. Да, этот напиток не имеет калорий и бодрит, но многим женщинам он сильно портит картину тела...

Худеть нельзя! Особенно после 50 лет. Ясно же, что будет только хуже. В корне русских слов вообще часто кроется истина. Замечали, что есть женщины, которых нельзя назвать худыми, но при этом, на их теле не найдется дряблых складок и рыхлости? Но большинство из нас просто пытаются сбросить вес, не задумываясь о рекомпозиции тела. Что это, и почему худеть - плохо? Представьте, у вашей кожи есть привычная подушка - из подкожно-жировой клетчатки, как минимум, а у кого-то ещё и из белого висцерального жира, окружающего органы...

Молодость отчасти прощает женщинам утреннюю спешку, перекусы и недостаток цельной, белковой пищи. Но однажды, наступает переломный момент. С возрастом, организму все труднее восстанавливать свой ресурс, а привычка есть урывками и что попало остается. В итоге - лишний вес, ожирение органов и нарушение пищеварения почти на пустом месте. Завтрак - не “волшебное средство” от всего, но очень хороший инструмент для поддержания здоровья, если пользоваться им правильно. В статье поделюсь интересными научными данными - “за” и “против” плотного завтрака...

Уже после завтрака брюки жмут, а к вечеру фигура напоминает шарик с газами? И так день за днем. Это не физиология, как нас пытаются убедить. И не всегда имеет отношение к капусте или булочкам. В норме, газы действительно образуются, но без урчания, бульканья, резей и неприятного запаха. Если же регулярно живот реагирует вздутием, присутствует неприятный запах, болезненность - значит проблема уже существует на уровне внутренних органов и ее важно решать. После прочтения Вы узнаете, что на самом деле происходит в кишечнике и о чем чаще всего говорит метеоризм...

Сейчас многие тренеры убеждают нас в том, что качать пресс вредно. Так ли это? На самом деле, никаких противопоказаний к скруткам у женщин нет, если Вы умеете контролировать свои мышцы и поясницу во время выполнения упражнений. А если нет, научу, как это сделать! Сегодня о 3 ошибках, которые совершают девушки, стремясь улучшить внешний вид живота. А еще поделюсь своей любимой тренировкой для точеной талии. Ошибка №1 Тренировки исключительно на пресс Женщина видит торчащий живот и решает каждый день качать пресс до седьмого пота...

В нашем теле есть особый вид белого жира, который не возьмешь дефицитом калорий и кардио упражнениями. А именно - висцеральный. Из-за него объемы с груди, рук и ног могут уходить быстро, а с живота туго до слез. Без обследований легко заподозрить проблему ожирения внутренних органов имея дома самый обычный сантиметр. В этой статье Вы узнаете, как распознать 2 процесса, которые не подвластны фитнес-тренерам и диетам. А также повлиять на них без каких-либо вложений Процесс №1. Ваш метаболизм может...