Стань краше с Орловой Дашей

- “Хочу ягодицы сердечком и тонкую талию, получится?” - “Конечно, у меня же получилось, надо только работать!” Стандартный диалог в фитнес-клубе между клиентом и тренером, который хочет дать хорошую мотивацию своей подопечной, вместо того, чтобы сказать правду. А я скажу. Есть только 3 параметра, определяющие результат тренировок на ягодицы и две ошибки, которые совершает большинство женщин в фитнесе. Начнем с ошибок. Вы приходите в спортзал и видите тренера с роскошной фигурой. “О, уж она точно знает, как сделать из меня конфетку!”...

Качают ягодицы только те, кому делать нечего? Остальные ответственно ходят по врачам, чтобы не пропустить те самые диагнозы: артроз, протрузии, грыжи. Да еще и проблемы по-женски расцветают. Глупо думать об эстетике и подвергать себя опасности при работе с весом, когда тебе давно не 19. Так считает большинство разумных женщин. Но допускают серьезную ошибку! В этой статье Вы узнаете, от каких возрастных заболевания защищают нас подтянутые ягодицы. А еще поделюсь секретом, который тренирует ягодичные мышцы во время обычной ходьбы, но мало, кто его использует...

Если Вы постоянно работаете за компьютером, ваша шея вынуждена находится в совсем не физиологичном положении. Чтобы расслабить нужные структуры и снять боль - достаточно поработать с короткими разгибателями шеи. Как это сделать? Покажу. Заглядывая в монитор, мы неосознанно выдвигаем голову вперед, изменяя тонус глубоких мышц. И если Вы попробуете просто потянуть шею - это не поможет. Или даже отзовется новыми болевыми ощущениями. Короткие и еще короче Если Вы прощупаете зону под затылком, то скорее всего обнаружите там нечто твердое и болезненное...

Если Вы хотите избежать образования камней в желчном пузыре, сохранить суставы здоровыми, а кожу и волосы красивыми - убедитесь, что в вашем ежедневном меню есть продукты для желчеоттока. Сегодня поделюсь самыми мощными продуктами по доступной цене, которые стоит есть регулярно. Особенно после 45 лет. Почему жирные продукты так полезны для желчного? Лецитин и таурин для желчного пузыря и здоровья печени В составе желчи есть один важный компонент - лецитин. Он ускоряет вывод желчи и препятствует отложению жира в печени...

Если однажды Вы были беременны (не важно, сколько лет назад) - тонус ключевых мышц вашего тела изменился, а живот, скорее всего, визуально расстраивает. Но эстетика - лишь вершина айсберга. Если забросить свое тело, как использованный сосуд, с возрастом болезни расцветут пышным цветом. Особенно, это касается женщин после 45 лет. В этой статье раскрою секреты восстановления формы живота и здоровья, которые я использую на себе, как тренер и мама троих детей. Ошибка №1. Вы не знаете о расхождении белой линии живота (диастазе) И вообще, об устройстве мышц и своем внутреннем мире...

В традиции Китая умели применять различные продукты и специи для омоложения организма. И многие из них до сих пор впечатляют современных исследователей. Оказалось, что копеечная специя способна защищать печень от накопления жировых клеток, подавлять болезнетворную микрофлору в кишечнике и убирать газы, но не только. Например, после ежедневного применения, я забыла про высыпания на лице, а моя подруга - избавилась от запаха изо рта. Что это, и как использовать - делюсь ниже. Печень здорового человека...

У многих, вполне оптимистичных женщин, присутствует постоянное выражение тоски и недовольства. А все из-за скорбных складок, идущих от уголков рта. Откуда берутся морщины марионетки и как вернуть коже гладкость с помощью небольших хитростей - рассказываю в статье. Появление морщин у рта говорят о столкновении двух противоборствующих сил: Речь о подбородочной и треугольной мышцах лица, но не только. Какие 3 проблемы важно устранить уже сейчас, чтобы вернуть себе контроль над мимикой и молодость лица...

Двойной подбородок встречается даже у молодых и стройных. Этот дефект не только добавляет женщине возраст, но и намекает на нежелание заняться собой. Ведь само по себе старение или избыток жира - никак не связаны с появлением второго подбородка. В этой статье расскажу о 3 причинах, от которых реально избавиться самостоятельно. А также покажу метод ручной пластической коррекции подбородка. Единственный случай, с которым вы ничего не можете сделать без вмешательств - это недоразвитая нижняя челюсть...

Лицо “ползет” вниз, но это не возраст, как думают многие. А структурные изменения в мягких тканях. Их можно исправить без серьезных вмешательств, если понимать, как именно деформируется лицо и выполнять ряд несложных (но регулярных) действий. Жир, который составляет основной объем лица распределен по “пакетам” и прочно удерживается связками. При смещении жировых компартментов, черты лица явно меняются и мы видим - носогубные складки, бульдожьи щеки, брыли. Что же провоцирует птоз? Шаг №1. Массаж против фиброза Если говорить проще - это самомассаж глубоких тканей...

Косметологи уверяют, что укол - это легкий и единственно верный путь для защиты от мимических заломов и старения кожи. Но на практике, результат огорчает - деньги потрачены, а лицо будто чужое. И главное - глубокие межбровные морщины не уходят. Ботулотоксин от поперечных заломов вводят непосредственно в зону межбровки, где более всего активны мышцы, сморщивающие бровь. Эти небольшие и поверхностные структуры выключаются, но... напряжение зачастую остается глубже Где же оно прячется? Межбровная морщина самым тесным образом связана с мыслительным процессом...

- “Посмотри, на эту сеточку морщин у глаз!” - “Ха, у тебя хотя бы нет этой противной складки у рта” Многообразие морщин рождает еще больше методов по борьбе с ними. И разные специалисты, порой, дают противоречивую информацию. В этой статье Вы узнаете, к какому типу относятся Ваши морщины и какие из них убрать проще. Морщины от эмоций Если в покое Ваше лицо остается гладким - ни о какой проблеме речи и не идёт. Сложно представить себе искреннюю улыбку или печаль на мраморно гладком лице. Но и здесь есть нюансы: Заломы от мимики Но и в покое, на лице могут оставаться тонкие ниточки-морщинки...

Причина ноющих болей в пояснице, как правило, находится выше или ниже поясничного отдела. И говорит о малоподвижности грудных позвонков, блоках в тазобедренных суставах и укорочении некоторых ключевых мышц, о которых я расскажу ниже. Когда мы чувствуем напряжение или боль в спине - то рефлекторно пытаемся выгнуться, чтобы убрать дискомфорт. Но, к сожалению, это не помогает. У меня есть два проверенных приема, которые моментально расслабляют квадратную мышцу поясницы и подвздошно-поясничные мышцы...