Стань краше с Орловой Дашей

Возможно ли омолодить лицо, занимаясь только с одной группой мышц? Да, если речь о мышцах шеи, от которых зависит положение головы и здоровье позвоночника. А также множество эстетических эффектов В этой статье о проблеме, которая приводит к отекам лица, выраженным мешкам под глазами, а также к ускоренному птозу и возрастному овалу лица. Чаще всего, тренеры говорят о платизме - поверхностной мышце шеи, склонной к провисаниям и тяжам. Но по своей структуре платизма довольно тонкая и слабая, она опирается на более мощные структуры...

Многие женщины ухаживают за шеей и каждый день увлажняют кожу кремом. Но что если эту короткую процедуру заменить минутным упражнением, которое практикуют кореянки? В этой статье расскажу, почему вытяжение передней поверхности шеи работает круче косметики, и какие приемы стоит взять на вооружение для омоложения шеи. Анатомически, наша голова немного выдвинута вперед. За счет этого, задняя поверхность шеи склонна к растяжению, а передняя - к укорочению. В норме, этот баланс сохраняет естественный изгиб шейного отдела позвоночника и не нарушает ток крови и лимфы по сосудам...

Лишняя жидкость всегда образуется там, где недостает движения. При этом, человек может довольно активно ходить, вести здоровый образ жизни, но все равно отекать. Если Ваш вечер тоже начинается с тяжести в голенях и стопах, желания побыстрее вылезти из обуви и прилечь - обязательно освойте технику МФР (миофасциальный релиз). Понадобиться только немного времени и спортивный ролл, но вначале его можно заменить туго скрученным полотенцем. Зачем спортсмены прокатывают мышцы на ролле для массажа Многие знают про пользу растяжки и используют ее...

Многие женщины ведут вполне здоровый образ жизни, но с утра чувствуют себя разбито и с трудом узнают в зеркале. Откуда берутся эти припухлости под глазами, одутловатость лица и пальцев рук? В этой статье расскажу о 3 вечерних правилах, которые помогают исключить застои в лимфатической системе и избавиться от утренних отеков. В нашем теле постоянно циркулирует порядка 2 литров лимфатической жидкости. Она просачивается из кровеносных капилляров в межклеточное пространство и через пористую стенку проникает в лимфатический сосуд вместе с некоторыми молекулами...

Есть только одно условие для хорошего тока лимфы - это грамотное и регулярное движение. При этом, даже 1 минутка с утра может согнать большую часть застойной жидкости, если правильно разучить лимфодренажные движения и повторять их между дел. Например, у плиты, пока готовите завтрак. В этой статье короткое упражнение 2в1 на каждое утро и 3 принципа питания, которые помогают нормализовать баланс натрия и калия, и избежать отечности. Бодрое движение жидкостей - это не только про эстетику. Лимфатическая...

Ученые выяснили, что помидоры содержат ликопин - это особое вещество, которое придает им насыщенный цвет. А нашему организму приносит в 3 раза больше пользы, чем бета-каротин из моркови, и в десятки раз опережает витамин Е по антиоксидантной активности. Получить ликопин можно только из пищи, но здесь есть секрет. В этой статье поделюсь способом приготовления, который увеличивает содержание ликопина в продуктах, повышает прочность суставов, упругость кожи и укрепляет здоровье. 3 причины есть больше...

По статистике, самыми привлекательными считают женщин с симметричными чертами лица. И если Вы взглянете на свое детское фото, то скорее всего обнаружите эту гармонию. Чего не скажешь сейчас. Так почему один глаз становится меньше другого, нос начинает поглядывать в сторону, а одна бровь ползет вниз? Вы удивитесь, но дело вовсе не в эстетике. В этой статье расскажу, почему не стоит искать упражнения от асимметрии лицевых мышц, и что реально поможет сделать Ваше лицо более гармоничным. А заодно избежать многих проблем со здоровьем...

Есть только одна глобальная причина, по которой суставы стремительно разрушаются, а между позвонками образуются протрузии и грыжи. Это асимметрия. И речь не о диагнозе “сколиоз”, а о состоянии, в котором живет каждая женщина. После прочтения, Вы узнаете, какие внешние признаки указывают на износ суставов. А также 3 привычки для восстановления хрящевой ткани и здоровой осанки, которыми многие пренебрегают. Согласно статистике, у каждого шестого россиянина есть диагностированный сколиоз. Это значит, что позвонки не просто искривлены и скручены, но еще и деформированы сами по себе...

Получив медицинское образование, я узнала, что многие дефициты очень трудно вычислить даже с помощью лабораторных анализов. И многие врачи ориентируются вначале на внешнюю симптоматику, перед тем как принять решение о дополнительной диагностике. В этой статье делюсь полезными знаниями, которые помогут Вам вовремя заподозрить проблему, узнать, какие анализы более актуальны сейчас, и сэкономить бюджет. 1. Апатия и депрессивные настроения Часто следствие дефицита витаминов группы В. Ученые выяснили,...

Немногие знают о том, что наш организм имеет энергоемкий вид жира, который не портит фигуру, а наоборот - помогает терять лишние килограммы и худеть. На этот фокус способен бурый жир, если он не истощен и активен. В этой статье о том, как запустить пассивное сжигание жира с помощью двух простых привычек. Бурый жир специализируется на производстве тепла и имеет более темный оттенок из-за высокого содержания митохондрий. Именно благодаря ему новорожденные прекрасно защищены от переохлаждения. Но...

Когда говорят о нарушении микрофлоры, советуют пропить курс пробиотиков. Но в большинстве случаев, это просто деньги на ветер (и немалые.) Дело в том, что сами по себе ПРОбиотики не могут ужиться в кишечнике, если там отсутствует нужная им пища. В этой статье Вы узнаете, какой продукт помогает быстро наладить микрофлору в кишечнике и избавиться от раздутого живота. А также о том, почему не стоит налегать на отруби. Пребиотики - это пищевые волокна (клетчатка), которые не усваиваются в тонком кишечнике...

“Не смей кусочничать!” - говорила мне бабушка, захлопывая буфет. Было обидно до слез, но как же она оказалась права. Современные ученые изучили долгожителей из разных уголков планеты и обнаружили одну схожую черту. Оказалось, что у всех здоровых пожилых людей - низкий уровень сахара в крови. То есть, их пищеварение работает, как отлаженные часы, без скачков глюкозы и инсулина, приступов голода и желания постоянно что-то жевать. Мы же не замечаем, как между делом гоняем чай/кофе с молоком или сахаром, угощаемся яблоком, печенькой, конфетой у подруги...