Одно движение запускает перистальтику - делаю по утрам и запор не возвращается
Знали, что отсутствие дефекации по утрам - уже тревожный сигнал о нарушениях в работе ЖКТ? Поэтому не стоит ждать трех дней, чтобы получить официальный статус запора, лучше действовать сразу. В этой статье покажу одно упражнение, которое позволит совершить настоящую революцию в кишечнике и перестать мучиться регулярными запорами. А также поделюсь 5 правилами, которые помогут улучшить отхождение каловых масс и профилактировать геморрой. Правило №1. Ходить в бодром темпе не менее 45-60 минут в день Гладкомышечная ткань кишечника рефлекторно связана со скелетной мускулатурой...