Стань краше с Орловой Дашей

Получив медицинское образование, я узнала, что многие дефициты очень трудно вычислить даже с помощью лабораторных анализов. И многие врачи ориентируются вначале на внешнюю симптоматику, перед тем как принять решение о дополнительной диагностике. В этой статье делюсь полезными знаниями, которые помогут Вам вовремя заподозрить проблему, узнать, какие анализы более актуальны сейчас, и сэкономить бюджет. 1. Апатия и депрессивные настроения Часто следствие дефицита витаминов группы В. Ученые выяснили,...

Немногие знают о том, что наш организм имеет энергоемкий вид жира, который не портит фигуру, а наоборот - помогает терять лишние килограммы и худеть. На этот фокус способен бурый жир, если он не истощен и активен. В этой статье о том, как запустить пассивное сжигание жира с помощью двух простых привычек. Бурый жир специализируется на производстве тепла и имеет более темный оттенок из-за высокого содержания митохондрий. Именно благодаря ему новорожденные прекрасно защищены от переохлаждения. Но...

Когда говорят о нарушении микрофлоры, советуют пропить курс пробиотиков. Но в большинстве случаев, это просто деньги на ветер (и немалые.) Дело в том, что сами по себе ПРОбиотики не могут ужиться в кишечнике, если там отсутствует нужная им пища. В этой статье Вы узнаете, какой продукт помогает быстро наладить микрофлору в кишечнике и избавиться от раздутого живота. А также о том, почему не стоит налегать на отруби. Пребиотики - это пищевые волокна (клетчатка), которые не усваиваются в тонком кишечнике...

“Не смей кусочничать!” - говорила мне бабушка, захлопывая буфет. Было обидно до слез, но как же она оказалась права. Современные ученые изучили долгожителей из разных уголков планеты и обнаружили одну схожую черту. Оказалось, что у всех здоровых пожилых людей - низкий уровень сахара в крови. То есть, их пищеварение работает, как отлаженные часы, без скачков глюкозы и инсулина, приступов голода и желания постоянно что-то жевать. Мы же не замечаем, как между делом гоняем чай/кофе с молоком или сахаром, угощаемся яблоком, печенькой, конфетой у подруги...

Более трети россиян имеют диагностированный жировой гепатоз печени, пьют гепатопротекторы и сидят на диетах. И еще больше людей не подозревают о наличии проблемы, так как печень самый молчаливый из органов. Тем временем, клетки печени способны самостоятельно сбрасывать жир, если только помочь им. В статье 2 простых способа, которые используют Японцы. А они имеют самые низкие показатели заболеваемости печени в мире. Ученые выяснили - чем жирнее печень, тем короче жизнь. И вот почему: Так почему жители...

Нездоровый желчный пузырь приводит к дефициту жирорастворимых витаминов и нарушает гормональный фон женщины. Отсюда начинаются проблемы с весом, раннее старение кожи, ускоренная потеря костной массы и прочие неприятности. Не говоря уже о том, что густеющая желчь провоцирует образование камней и воспаление этого органа. В этой статье о симптомах, по которым китайцы судят о состоянии желчного. И 7 простых продуктов, которые улучшают качество желчи безопасно. Как правило, о проблемах желчного говорят,...

Многие бояться навредить сосудам и избегают жирных продуктов. Но диета на белках без желтков и каша без масла - не помогают, а только вредят. Кости становятся более хрупким, кожа сохнет, волосы ломаются. А триглицериды в анализах крови продолжают расти. Особенно это проблема касается женщин после менопаузы. В этой статье о 2 механизмах атеросклероза и очищающем меню, которою нужно всем после 45 лет. Ученые выяснили, что натуральные жиры из еды не так существенно влияют на рост холестерина в крови...

Всего один небольшой орган способен создать нам массу проблем: от вздутия и дефицита белка до реальной угрозы жизни. И те кто испытал боль от острого приступа панкреатита стараются исключить все “подозрительные” продукты, чтобы не допустить этой беды вновь. Но самый коварный враг, разрушающий поджелудочную, кроется отнюдь не в тарелке. Узнайте, что именно вызывает сильнейшее воспаление поджелудочной и какие 2 решения защитят этот нежный орган - в статье. Панкреатический сок, выделяемый поджелудочной...

Хорошее усвоение животного белка - это не только качество мышц и кожи, но и скорость обмена веществ, а также способность усваивать витамины в целом. Ведь единственный “транспорт” для питательных веществ - это молекула белка. В этой статье дам рабочие советы по подготовке мяса и тест, который позволит Вам вычислить дефициты белка и ключевых витаминов, без затрат на дорогостоящие анализы. Откуда вообще взялся миф о том, что мясо гниет Сам по себе животный белок обладает сокогонным свойством. То есть увеличивает количество соляной кислоты в желудочном соке и гарантирует процесс расщепления...

Суставы разрушаются раньше времени, если им не хватает “строительных” материалов. Многие из нас едят достаточно мяса, рыбы, яиц, но испытывают дефициты аминокислот, так как в чистом филе их набор ограничен. И чаще всего суставы страдают от дефицита коллагена в пище или его плохого усвоения. В этой статье - 6 натуральных источников коллагена и еще 3 продукта, за которые ваши суставы скажут “спасибо”. С возрастом синтез собственного коллагена снижается, а вместе с ним теряется качество кожи и волос, прочность хрящевой и костной ткани, эластичность сосудов...

Знали, что артроз намного чаще встречается у женщин? И на это есть несколько причин, с которыми важно разобраться уже сейчас, если Вы хотите наслаждаться движением и жизнью в любом возрасте. А не зависеть от обезболивающих и сидеть в четырех стенах. Сегодня о 3 причинах болей в коленях, тазу и одном секрете, который хранит здоровье абсолютно всех суставов в нашем теле. Женщины не занимаются здоровьем стоп Напротив, все мы любим выглядеть изящно и часто не щадим свои суставы ради элегантных каблуков или милых (но тесных) сапожек...

Замечали, что зрелость в женщине может быть намного интереснее, чем молодость. Окружающим не важно, сколько морщинок на Вашем лице или складочек на животе. Важнее, как женщина сама воспринимает себя и свое тело - заботится о нем или пускает на самотек. После прочтения Вы узнаете, какие навыки заметно меняют наш внешний вид и самочувствие без ущерба бюджету. Навык №1 “Сердечное” дыхание для внутреннего спокойствия и гармонии Тревожность в глазах и брюзжание по поводу всего вокруг - ничуть нас не украшают, а с возрастом приносят целый букет проблем...