Валя Рейстар | Эффективность. Тайм-менеджмент. Целеполагание

Некоторые исследователи считают, что скрытая нехватка магния наблюдается почти у всех. Почему скрытая? Потому что анализы на магний в сыворотке крови не выявляют некоторых отклонений; они выявляют острый дефицит, когда нужно бежать к врачу, роняя тапки. Если вы недополучаете магний, но еще не дошли до грани – анализ будет бесполезен: организм будет пытаться задержать то, что есть и добирать недостающее из костного резервуара. Однако на нехватку могут явственно намекнуть головные боли, тревожность,...

Понедельник – любимый день мемов. Он оставляет горький привкус мимолетности выходных и невыносимую тяжесть бытия цикличности трудобудней. Боль и тлен – вот что такое понедельник. Но не для всех. Есть способ либо полюбить понедельники, либо, как минимум, начать относиться к ним без депрессивного флера. ✅ Придумайте что-то, что будет доступно вам только на буднях. Это может быть какое-то особенное занятие/блюдо/напиток и т.п. Что-то, что вам очень нравится, но по выходным доступ к этому будет закрыт...

Бывают дни, когда матрица дает сбой и люди вокруг превращаются в стадо баранов. Кассиры еле шевелятся. Парочки застревают в текстурах дверных проемов и не могут решить дилемму – выйти или войти. Прохожие несут свои бренные тела по центру дороги, будто бы наступил апокалипсис и они единственные выжившие на этой земле. Сегодняшний гайд предназначен для незабываемых моментов, когда мы чувствуем, что еще немного, и 👉наши глаза закатятся так далеко, что уже никогда не выкатятся, 👉наши руки начнут раздавать освежающие чапалахи, 👉на ум придут фразы, после которых обычно моют рот с мылом...

📩 Вопрос от читательницы в телеграм: Подскажите какой-нибудь лайфхак, чтобы перестать читать новости? Я уже буквально живу на новостных сайтах – когда ем, когда на работу и с работы, когда ко сну готовлюсь. Сама понимаю, что перебор, но испытываю потребность быть в курсе происходящего… ✅ Ответ: Во-первых, для того, чтобы быть «в курсе происходящего», достаточно читать всего один новостной портал, и всего 1 раз в 2-3 дня. Дело в том, что все информационные медиа выживают за счет частоты постинга...

Начинаю и бросаю… Знакомо? Иногда перейти от желания что-то изменить к стабильным и регулярным действиям бывает очень непросто. Что же именно нам мешает? ✔️«Непреодолимые» обстоятельства, за которыми скрываются старые привычки. С понедельника мы решили бегать в парке, но не смогли поднять себя с постели/не нашли кроссовки/увидели, что за окном пасмурно и вот-вот начнется дождик. Всё, абсолютно всё будто бы специально настроено против того, чтобы мы наконец занялись собой! На самом же деле нам мешают не обстоятельства, а привычные поведенческие паттерны...