Нейрохакинг

Человека, познавшего самообладание, никакое событие не способно сбить с намеченного курса или лишить внутреннего равновесия. Такой индивид сохраняет полный контроль даже в критической ситуации и не склонен поддаваться общественным настроениям (например, паническим или экстатическим). Он становится неинтересен для манипуляций – потому что от него нельзя получить предсказуемую обратную связь. При этом такого человека нельзя назвать апатичным или безразличным. Он, безусловно, сохраняет ясный ум и фиксирует события, но не позволяет им себя зацепить...

Импульсивность или, иначе говоря, отсутствие самоконтроля – это склонность действовать по первому побуждению, без остановки на обдумывание последствий или рассмотрение альтернатив. Импульсивные люди скоры на решения и крайне нетерпеливы. Часто они делают (или говорят) то, о чем впоследствии жалеют; они легко приобретают плохие привычки и очень трудно с ними расстаются. Тем временем, самоконтроль можно прокачать. И все, что для этого нужно – сознательно останавливаться там, где мы обычно действуем на автопилоте; контролировать себя в чем-то малом...

Чем хороши привычки? Конечно же, своим автоматизмом! Как только новый поведенческий паттерн переходит в разряд ритуала, нам больше не нужно прилагать почти никаких сознательных усилий. Правда, перед этим предстоит пройти относительно долгий путь, ведь на формирование привычки в среднем уходит 2 месяца. Cегодня я расскажу, как максимально облегчить себе задачу и достичь успеха. №1. Визуализируйте Так как формирование привычки – это цель, для начала мы используем инструменты целеполагания. Во-первых, зафиксируйте свою цель в письменном виде...

Паническая атака – это приступ сильной тревоги, сопровождающийся страхом смерти, потерей контроля, чувством беспомощности и физиологическими симптомами в виде учащенного сердцебиения, нехватки воздуха, дискомфорта в животе. С паническими атаками я знакома не понаслышке, и мне удалось вычеркнуть это состояние из своей жизни без приема транквилизирующих препаратов. Искренне сопереживаю каждому, кто до сих пор вынужден погружаться в этот опыт и хочу поделиться инструментами, которые помогут вам вернуть контроль...

Мы много чего не знаем заранее. Неопределенность пронизывает все сферы нашей жизни и нередко становится источником сильного дискомфорта. 🔄Как пройдет собеседование? 🔄Что покажут анализы? 🔄Сдам ли экзамен? 🔄Перезвонит ли он/она? 🔄А что, если вдруг... ? Порой мы ловим себя на мысли, что лучше немедленно получить любые известия (пусть даже плохие), чем находиться в подвешенном состоянии. Мы начинаем беспокоиться, а беспокойство, в свою очередь, уничтожает нашу уверенность в себе и вынуждает делать глупые, опрометчивые поступки...