Правильная еда | Ужин отдай подруге

Меня зовут Виктор Петрович Семенов. Уже 15 лет я работаю персональным тренером. Мне 45. За годы наставничества я видел десятки людей с разными проблемами. Но больше всего меня привлекают сложные случаи – те, кто уже отчаялся избавиться от жира на животе, кого не впечатлили или обидели другие тренеры, кто считал себя безнадежным. Моя специализация сформировалась не сразу. В молодости я работал с профессиональными спортсменами. Готовил ребят к соревнованиям. Вместе с ними гонялся за результатами и медалями...

8532 читали · 3 недели назад

Диета Екатерины Скулкиной. Способ похудения на 25 килограммов со списком основных продуктов и правил, чтобы вес не вернулся

Красотка Екатерина Скулкина удивляет поклонников внешним видом. Она просто сияет на фотографиях. Когда-то она была пышной обаятельной участницей популярного комедийного шоу. Теперь уверенная, харизматичная женщина с мягкими формами. Для многих она стала ярким примером целеустремленности и показала, как правильный подход к похудению меняет внешность. Одним своим видом она мотивирует сотни женщин на преображение. За 10 лет сбросила больше 25 килограммов. И сегодня я покажу все нюансы системы похудения Екатерины Скулкиной...

1195 читали · 4 недели назад

Худею в 2 раза быстрее. Пенсионерка проработала 7 привычек, которые затянули жиром талию и бока

Валентина Петровна стояла в спальне. Она украдкой смотрелась в зеркало, поправляя любимый темно-синий халат с розовыми цветочками. Обидно, но потрепанный халат стал единственной одеждой, в которой она чувствовала себя комфортно. Другие вещи стали малы. В свои 62 года, после 37 лет работы бухгалтером на заводе, она весила уже 89 килограммов вместо прежних 64. Господи, на кого я похожу, вздохнула пенсионерка, глядя на опухшие ноги, которые подбирали ее большой живот и обвислые бока словно тумбочку...

3869 читали · 1 месяц назад

Здравствуйте! У меня на канале есть вот такая статья - Виды шоколада, в которых есть пальмовое масло, и 9 известных марок без "пальмы" в составе. Рейтинг нутрициолога | Правильная еда | Ужин отдай подруге | Дзен Вижу, что она до сих пор вызывает резкие комментарии и критику. Думаю, что пора пересмотреть рейтинг шоколада. Покопаться в новых исследованиях и оценках. Мне и самой интересно, есть ли вообще шоколад без "пальмы". Сразу после НГ перепишу статью или сделаю новый рейтинг-исследование. И очень-очень нуждаюсь в вашей помощи. Напишите, пожалуйста, в комментариях, какой шоколад для вас самый натуральный. Только како и ничего лишнего. Для меня Казахстанский. Состав указан натуральный. А для вас?

1 месяц назад

Простая формула похудения в 50 плюс – 5 подсказок от тренера и диетолога, благодаря которым убрала лишний жир на боках за 60 дней

На прошлой неделе встретила знакомую в торговом центре. Сто лет туда не заходила, а здесь – здравствуйте. Привет из офисной жизни. Моя бывшая коллега – Светлана. Ну, она как всегда. Пиджак и шубка с обложки. Волосы уложены и ноготки сияют розовым перламутром. А на боках ни жиринки. А про возраст я молчу. Если я разменяла пятый десяток, то она еще на 5 лет меня старше. Ну вы же знаете мою любопытную натуру. Я потащила ее в кафе на третьем этаже. После двух часов душевной беседы, выудила тонкости диеты и тренировок...

1110 читали · 1 месяц назад

Новогоднее меню с пользой для фигуры – 9 правил легкого праздничного застолья

Давайте начистоту. Бывало у вас такое – словно бегемотики после новогодних праздников. Лишние килограммы мгновенно приклеились в ненужных местах и напоминают о слабости характера. Я вспоминаю, как корила себя за несдержанность и наказывала за переедание за новогодним столом тренажерным залом и диетой. И только последние 5 лет я больше не чувствую себя толстой после праздников. А в прошлом году мне даже удалось сбросить за новогодние каникулы 2 килограмма, когда все вокруг только и говорили о майонезных салатах и тортах...

185 читали · 1 месяц назад

Моя программа похудения к Новому году – минус 3,5 килограмма за 10 дней по шагам, личный опыт

Был в моей жизни Новый год, когда я открыла шкаф и обиделась на себя. На носу корпоратив. Передо мной висит шикарное платье 46 размера, а я не могу его надеть. Хорошо, что заглянула заранее – за 10 дней. В аккурат, как сейчас. И что вы думаете? Я купила новое платье? Ну нет. Я похудела за 2 недели. Правда всего на 3,5 килограмма, но этого хватило, чтобы боковой замок платья сошелся. Ставьте НРАВИТСЯ, расскажу по шагам о десятидневной программе похудения. Кстати, забыла упомянуть, что программой со мной поделилась знакомая психолог...

293 читали · 1 месяц назад

Убрала жир с боков в 48 лет: 11 маленьких привычек для похудения с результатом в 7 килограмм

Моя знакомая, спортивный нутрициолог – дама в возрасте. Ей уже 49. В мае я делилась несколькими приемами похудения от нее – дам ссылку на статью чуть ниже. А сегодня она же расскажет вам об 11 незаметных привычках, полезных для похудения, которые можно встроить в свою жизнь без жестких диет и стрессов. Привет! Знаете, сколько я сбросила килограммов за прошлый год? Ровно 7. Я и сама не до конца понимаю, как так вышло. Еще 3 года назад каждый мой килограмм сопротивлялся любым диетам и тренировкам. Ведь я люблю вкусно поесть...

7746 читали · 1 месяц назад

Похудение на простых продуктах за 30 дней – 7 приемов, чтобы привести фигуру в порядок

Вы удивитесь, но самые эффективные диеты и программы похудения строятся именно на доступных простых продуктах. Сегодня я покажу вам, как наши родные овощи, яйца, крупы помогают быстро сбросить вес и не возвращаться к вопросу похудения каждые полгода. Чуть ниже раскрою несколько важных нюансов и правила, которые помогли мне сбросить лишние килограммы. Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем. 7 тонкостей похудения на простых продуктах – практическое руководство на 30 дней 1 – Еженедельная ревизия холодильника Что...

1724 читали · 1 месяц назад

Минус 7 килограммов жира за 6 месяцев: современный способ похудения – 7 плюсов, 5 минусов, пример меню на день

Недавно болтали с подругой о том, о сем. Она похвасталась: – Ура, я записалась на марафон по похудению. Да здравствует забытое платье с пайетками 46 размера. Не знаю, что им там наговорили, но она с уверенностью заявила, что всего за 2 недели можно сбросить 5-8 килограммов. А самое удивительное, что потом можно есть все, что хочется. Без ограничений. Без страха, что вес вернется с лихвой. Я, конечно, за науку. Из любопытства встретилась со знакомой. Она нутрициолог, и как раз провела десяток марафонов похудения по такой же программе...

548 читали · 1 месяц назад

5 забытых приемов похудения советских женщин

Недавно один товарищ мне сказал, что похудение словно писаная торба, с которой носятся только современные женщины. Мол, в советские времена такого не было. Женщины работали, заботились о детях, мужьях, наводили чистоту в доме и не забивали себе головы диетами и нарядами. В ответ я лишь улыбнулась. Этакий знаток женской психики. А сама отметила для себя весьма интересную тему, которой поделюсь сегодня. Раскопала 5 приемов похудения из советского прошлого, которые помогут похудеть к Новому году Ставьте НРАВИТСЯ, покажу детали...

2051 читали · 2 месяца назад

7 приемов знаменитостей для быстрого похудения

Ты же знаешь, что многие знаменитости в один миг могут сбросить 5, а то и все 10 килограммов перед важным событием. Будь то премьера фильма, фотосессия или интервью, от которого зависит судьба. Неделя, две, и звезду не узнать. И при этом выглядят они так, будто ничего особенного не делали. Сегодня я поделюсь стратегически важными шагами, которые помогают контролировать вес и худеть в любой момент жизни, не оглядываясь на внутреннее состояние и постоянные проблемы. На раз. Готовьтесь узнать о стратегии захотел – похудел...

394 читали · 2 месяца назад