Правильная еда | Ужин отдай подруге

Вот мы взрослые люди, а до сих пор верим в сказки. Сегодня поговорим начистоту. Мифов о сладком столько, что если собрать их в кучу, получится гора выше Эвереста. Некоторые диетологи обещают мгновенное похудение после полного отказа от сахара. Другие грозят коварными ловушками каждому, кто хотя бы раз в неделю балует себя десертом. Мне понадобилось 2 года, чтобы окончательно разобраться с догадками и спорными мнениями о сахаре. Только после этого я начала уверенно худеть. И что самое интересное — жир начал уходить с боков и живота, хотя казалось, что он там прилип навечно...

Знакомьтесь. Герой сегодняшней статьи – Марат. Ему 52 года. Последние 10 лет то и дело пытался сбросить лишние килограммы, но все время мешала обыкновенная лень. Ему просто не хотелось или быстро надоедало утруждать себя тяжелыми упражнениями и строгими диетами. Так было до тех пор, пока он не придумал свой собственный кодекс похудения для патологического лентяя. В нем самые простые техники, которые позволяют медленно, но верно вернуть себя в форму. Интересно? Ставьте НРАВИТСЯ, вот его рассказ в деталях...

Знаете ли вы, что стройные часто осуждают людей в теле. Да, это видно и по многочисленным комментариям к моим статьям. Даже несколько килограммов, порой, вызывают едкую критику – мол, разъелись, а шевелиться не хотят. Конечно, в некоторых случаях правда на их стороне, и причина свисающего брюшка действительно прячется в обычной лени. А еще среди них много тех, кому просто не хватает знаний или мешают психологические установки. Но подождите, не спешите расстраиваться. Статистика не в пользу старшего поколения – вовсе не приговор...

Привет, друзья! 🌟 Сегодня поговорим о том, почему так трудно избавиться от лишних килограммов, которые с возрастом прилепляются навсегда, как назойливые гости или того хуже – комары после бани. Прошло несколько лет с того момента, как я похудела на 20 килограммов. В силу относительно юного возраста тогда я не использовала никаких хитрых методик. Мое похудение держалось на базовом правиле – меньше есть и больше двигаться. Увы, с возрастом это понятное правило немного перекашивает в сторону. Думаю, вы об этом знаете...

Были в моей жизни провалы, за которые стыдно до сих пор. Помню, как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках. При этом оправдывала себя тем, что так у большинства после рождения ребенка. Соль в том, что когда тебе 20, а потом 30, как-то не задумываешься, что закинуть в себя. Тем более, когда постоянная нехватка денег. Приходилось выкручиваться. Сейчас поделюсь деталями. Не повторяйте, если хотите тонкую талию и подтянутые мышцы. Чтобы все получилось утром, за день до этого надо съездить на рынок...

О, знали бы вы, что я раньше ела по утрам. Завтра выйдет статья – расскажу, как набрала 20 лишних килограммов на любимых продуктах. Подпишитесь, чтобы не пропустить. А сегодня про мой новый подход к завтракам. Разработали его вместе с тренером. В статье также раскрою несколько важных нюансов для похудения. Ставьте НРАВИТСЯ – пора переходить к деталям. Помню, как в детстве отнекивалась от маминой каши. А еще больше не любила ее в школе. Вот ту самую – манную, с комочками или овсяную, совсем без соли и сахара...

Помню, как я негодовала. Дал же кто-то соседке Маше отличную фигуру и возможность есть все подряд, не набирая жир на боках. А мне приходится потеть. Так бы и жила в неприятных эмоциях, если бы не моя знакомая психолог. Она занимается проблемой лишнего веса. За чашкой чая мы обсудили, почему нам, девочкам, сложно похудеть, даже во время строгих диет. Ставьте НРАВИТСЯ, раскрою детали. Помню, как я раньше переживала по любому поводу. Смотрю новости и рыдаю. Сын приходит с двойкой, а у меня весь день насмарку...

Как-то поспорили со знакомым о похудении – он аж позеленел от злости. Помню, как доказывал, что важно только одно правило – меньше есть и больше двигаться. Мол, говорила же Раневская – на полведра меньше. А я ему тут же привела в пример несколько ваших комментариев про сложности похудения в солидном возрасте. Например, есть люди, которые питаются на 1500 ккал, а то и меньше в сутки, и не худеют. Получается, что не все так просто, капитан очевидность. Для молодежи может быть, а для нас с вами действуют другие законы...

Есть у меня знакомая Анна Петровна. Я с ней не виделась чуть больше года. В прошлую субботу меня снова потянуло в баню. Соскучилась по старой душевной компании – по увлеченным девчатам, которым за 55, но на месте не сидится. Анну я даже не сразу узнала. Думала, что кто-то новенький. Так и глазела на нее полвечера в надежде разгадать секрет преображения. Я просто не могла упустить возможность хорошенько ее расспросить. Я же всегда помню о вас, мои дорогие читатели. И вот что я узнала. И все равно долгое время не могла сдвинуть вес в меньшую сторону...

Недавно прочитала статью про женщину, которая в свои 62 года выглядит на 40. Она уже бабушка, но так назвать ее язык не повернется – подтянутые мышцы и кожа, великолепная осанка и живой блестящий взгляд. В прошлом успешная модель она и сегодня легко конкурирует с еще молодыми дамами, которые превращают себя в старушек. Что удивительно, речь пойдет не только о правильном питании и занятиях спортом. Будут сюрпризы. Смотрите сами. У моей подруги есть двоюродная сестра Иринка. Она на год младше нас. Но вот что меня поразило при встрече...

Когда слышу голос Полины Гагариной, сразу представляю себе стройную красотку – точеная фигура и прекрасный мощный голос. Вы удивитесь, но были в жизни певицы и другие моменты. Она 2 раза набирала вес почти до 90 килограммов и 2 раза успешно худела. Самое важное, что ей удается не просто сбросить вес, но и держать себя в идеальной форме продолжительное время. Все благодаря личной системе работы над собой. Ставьте НРАВИТСЯ, расскажу в деталях – как вы любите. В его основе 2 мощных фактора, без которых поддержание формы долгое время невозможно...

Я очень люблю поесть. Строгие ограничения в еде меня расстраивают. Потому самой большой проблемой при похудении для меня стала борьба с чувством голода. Особенно после того, как я добавила походы в тренажерку. Мало того, что у меня все время болели мышцы, так еще и постоянно хотелось что-то зажевать. Пришлось найти несколько особенных продуктов, которые я часто использую для приготовления завтраков и обедов. Секрет в том, что они насыщают меня на весь день, прогоняя чувство голода. Так я смогла похудеть на 11 килограммов за год...