Правильная еда | Ужин отдай подруге

Был в моей жизни Новый год, когда я открыла шкаф и обиделась на себя. На носу корпоратив. Передо мной висит шикарное платье 46 размера, а я не могу его надеть. Хорошо, что заглянула заранее – за 10 дней. В аккурат, как сейчас. И что вы думаете? Я купила новое платье? Ну нет. Я похудела за 2 недели. Правда всего на 3,5 килограмма, но этого хватило, чтобы боковой замок платья сошелся. Ставьте НРАВИТСЯ, расскажу по шагам о десятидневной программе похудения. Кстати, забыла упомянуть, что программой со мной поделилась знакомая психолог...

146 читали · 3 дня назад

Убрала жир с боков в 48 лет: 11 маленьких привычек для похудения с результатом в 7 килограмм

Моя знакомая, спортивный нутрициолог – дама в возрасте. Ей уже 49. В мае я делилась несколькими приемами похудения от нее – дам ссылку на статью чуть ниже. А сегодня она же расскажет вам об 11 незаметных привычках, полезных для похудения, которые можно встроить в свою жизнь без жестких диет и стрессов. Привет! Знаете, сколько я сбросила килограммов за прошлый год? Ровно 7. Я и сама не до конца понимаю, как так вышло. Еще 3 года назад каждый мой килограмм сопротивлялся любым диетам и тренировкам. Ведь я люблю вкусно поесть...

6793 читали · 1 неделю назад

Похудение на простых продуктах за 30 дней – 7 приемов, чтобы привести фигуру в порядок

Вы удивитесь, но самые эффективные диеты и программы похудения строятся именно на доступных простых продуктах. Сегодня я покажу вам, как наши родные овощи, яйца, крупы помогают быстро сбросить вес и не возвращаться к вопросу похудения каждые полгода. Чуть ниже раскрою несколько важных нюансов и правила, которые помогли мне сбросить лишние килограммы. Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем. 7 тонкостей похудения на простых продуктах – практическое руководство на 30 дней 1 – Еженедельная ревизия холодильника Что...

1245 читали · 1 неделю назад

Минус 7 килограммов жира за 6 месяцев: современный способ похудения – 7 плюсов, 5 минусов, пример меню на день

Недавно болтали с подругой о том, о сем. Она похвасталась: – Ура, я записалась на марафон по похудению. Да здравствует забытое платье с пайетками 46 размера. Не знаю, что им там наговорили, но она с уверенностью заявила, что всего за 2 недели можно сбросить 5-8 килограммов. А самое удивительное, что потом можно есть все, что хочется. Без ограничений. Без страха, что вес вернется с лихвой. Я, конечно, за науку. Из любопытства встретилась со знакомой. Она нутрициолог, и как раз провела десяток марафонов похудения по такой же программе...

379 читали · 2 недели назад

5 забытых приемов похудения советских женщин

Недавно один товарищ мне сказал, что похудение словно писаная торба, с которой носятся только современные женщины. Мол, в советские времена такого не было. Женщины работали, заботились о детях, мужьях, наводили чистоту в доме и не забивали себе головы диетами и нарядами. В ответ я лишь улыбнулась. Этакий знаток женской психики. А сама отметила для себя весьма интересную тему, которой поделюсь сегодня. Раскопала 5 приемов похудения из советского прошлого, которые помогут похудеть к Новому году Ставьте НРАВИТСЯ, покажу детали...

1513 читали · 2 недели назад

7 приемов знаменитостей для быстрого похудения

Ты же знаешь, что многие знаменитости в один миг могут сбросить 5, а то и все 10 килограммов перед важным событием. Будь то премьера фильма, фотосессия или интервью, от которого зависит судьба. Неделя, две, и звезду не узнать. И при этом выглядят они так, будто ничего особенного не делали. Сегодня я поделюсь стратегически важными шагами, которые помогают контролировать вес и худеть в любой момент жизни, не оглядываясь на внутреннее состояние и постоянные проблемы. На раз. Готовьтесь узнать о стратегии захотел – похудел...

325 читали · 3 недели назад

Ходовой способ сдуть живот на 5 сантиметров

Еще 5 лет назад я ни за что бы не поверила, что можно убрать первые 5-7 сантиметров с талии только за счет нескольких простых правил. Представляете – без жестких тренировок и диет. Всего несколько несложных техник и принципов питания. Сегодня покажу весь список в деталях. Сначала очевидное, а под занавес самый смак. Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем. Не знаю, как вы, а я делала такой массаж всем своим деткам. Мягко, аккуратно, по часовой стрелке. Минут через 30-40 после еды: Вторым этапом чуть посильней – перекатывая пальцами жировые валики...

2876 читали · 2 месяца назад

Похудела на 7 килограммов без голода – механизм жиросжигания, о котором лучше узнать заранее

Привет, мои дорогие! Сегодня я расскажу вам про подход, который перевернул мои взгляды на похудение. Он открыл мне глаза на давно известный, но почти забытый механизм — тот самый ключ к эффективному жиросжиганию, о котором мало кто говорит. Я думаю, вы догадываетесь, почему большинство диет заканчиваются провалом. Они словно противостоят вам. Добавляют в нашу жизнь жесткие и неприятные ограничения – постоянный голод, невозможность есть то, что хочется, опасения, что вес так и не уйдет и все усилия напрасны...

2074 читали · 2 месяца назад

Похудение по-японски на 8 килограмм за полгода: 7 восточных приемов для стройности и долголетия

Япония – страна долгожителей и стройных людей. 87 лет для женщин – не какой-то максимум, а всего лишь средний возраст жизни. Получается, что в их образе жизни есть что-то необычное, что ведет к долголетию и красивой фигуре. Этакое культурное богатство, которое передают из поколения в поколение. И речь отнюдь не про изнуряющие тренировки или так любимые у нас экспресс-диеты, после которых можно копыта быстро похудеть. Я люблю узнавать тонкости успеха у тех, кто смог. Вот так пришлось подробно расспросить знакомую, которая полгода прожила в Японии и между делом похудела на 8 килограммов...

1151 читали · 2 месяца назад

Диета для своих — не стыдно посоветовать близким, которые хотят похудеть на 5-10 килограммов за год

Вы только подумайте. А что если все, что мы так усердно ищем в современных диетах и программах похудения, уже давно лежит у нас под носом? Не надо бежать за суперфункциональными добавками, заморскими диетами и особенными упражнениями от гуру похудения. А вот просто остановиться, оглянуться на опыт поколений и взять самое лучшее, чтобы настроить свою успешную систему питания и начать новую жизнь в красивом теле. Не верите? Тогда моя статья в точку. У меня в руках рассказ подписчика, который может изменить и вашу жизнь...

285 читали · 2 месяца назад

Похудеть, не отходя от компьютера – копеечный метод, который может заменить тренера и диетолога

Вы заметили, как в сердце огромных городов, среди бесконечных новостей и ярких событий, технологии переворачивают мир. Я — да. И я не готова прятаться от непонятных терминов и сложных устройств. По мне, проще возглавить шествие. Потому я с предвкушением встретила новость на стыке высоких технологий и похудения, которая может встряхнуть даже скептиков. И у нее будет классный помощник, который не устает, не срывается на ней, когда у нее не получаются приседания или она съела мороженое, и не пытается слепить ее по своему образу и подобию...

2 месяца назад

Привет, мои дорогие! 🔥🔥🔥 В ближайшее время на канале ждем глобальное обновление: 1) добавляю рубрику про похудение в тренажерном зале 2) уделяю больше внимания блюдам и продуктам, которые помогают похудеть 3) приглашаю героев, чтобы поделились своими рассказами о похудении или провальных диетах 4) запускаю премиум подписку — в публикациях без рекламы рабочие способы похудения, проверенные обычными людьми и подтвержденные экспертами 5) будет рубрика о красоте и уходе за собой 6) для самых любопытных добавлю статьи про биохакинг - самые необычные методы работы над собой и своим телом А пока, чтобы вы не скучали, напоминаю про интересную публикацию о советском способе похудения, который можно приспособить к современным условиям. некоторые худеют на нем до минус 15 килограммов за год. Вот ссылка: Диета номер 8 по Певзнеру - "старый" советский способ похудения на 5 кг в месяц. Простое меню и список продуктов | Похудение | Ужин отдай подруге | Дзен Жду ваших комментариев — что вы хотите больше всего видеть на канале? Только честно. И всем хорошего дня!

2 месяца назад