TFiTnessLive

Последние годы в фитнес-сообществе и среди врачей не утихают споры о влиянии белка на здоровье. Одни утверждают, что избыточное потребление белка перегружает почки и вымывает кальций из костей. Другие, ссылаясь на научные исследования, называют эти страхи устаревшими мифами. 🤨Кому верить? И действительно ли повышенное потребление белка — это путь к проблемам с почками, печенью и костной системой? В этом материале мы разберёмся, как белок влияет на организм: от метаболизма и гормонов до функций внутренних органов...

Привет, мои диетчики😁. Часто слышу вопрос: "В каком виде нужно взвешивать продукты для просчета КБЖУ для счетчиков калорий?" - важный вопрос, давайте разбираться👇 При учете продуктов важно помнить несколько моментов:...

Привет, мои спортсмены! Часто слышу, что многие пытаются как-то вытянуть позвонки и тем самым как-то снять боли в спине повисев немного на турнике (как будто нет более эффективных методов для этого, кроме как повисеть на турнике). Реально ли это поможет или мы просто тратим время зря? Давайте быстренько разберемся по главным моментам в этом вопросе👇 Когда вы висите на турнике, вы в первую очередь тренируете мышцы рук и плечевого пояса, и вряд ли сможете висеть так долго — максимум несколько минут,...