Умный Lemur

Когда вес растёт, даже если человек питается правильно, подозрения часто падают на щитовидную железу. «Наверное, щитовидка шалит», — говорят в таких случаях. И не зря: нарушения в работе этого органа действительно напрямую влияют на обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. Но вот что важно — далеко не всегда щитовидка виновата в лишнем весе. Разберёмся, как она работает, какие симптомы стоит проверить и что реально помогает восстановить баланс. Что делает щитовидная железа Щитовидка — это маленький орган в форме бабочки у основания шеи...

Мы привыкли списывать усталость на возраст. «Ну, мне уже за 50 — что вы хотите?» — говорят многие, зевая после обеда. Но правда в том, что в большинстве случаев хроническая усталость, апатия и потеря сил — это не возраст. Это гормональный сбой, который можно скорректировать, если знать, где искать причину. Почему гормоны — главный регулятор энергии Гормоны — это внутренние дирижёры организма. Они управляют сном, аппетитом, обменом веществ, температурой тела, даже настроением. Когда хотя бы один из них выходит из строя, человек чувствует, будто батарейка села...

Бессонница в период климакса — одна из самых частых и мучительных жалоб. Вроде бы устала за день, глаза слипаются, а стоит лечь — мысли крутятся, сердце бьётся чаще, тело бросает то в жар, то в холод. Многие женщины принимают это как «норму возраста». Но на самом деле восстановить сон можно — если понять, что именно его нарушает и как действовать правильно. Почему климакс «ломает» сон Главная причина — гормональные колебания. После 45 лет уровень эстрогенов и прогестерона снижается, а именно они регулируют цикл сна и бодрствования...

После 40 лет организм начинает меняться — это не миф, а факт, подтверждённый десятками исследований. Замедляется обмен веществ, снижается выработка коллагена, мышцы теряют тонус, кожа теряет упругость. Но причина не только в возрасте. Главный виновник — падение уровня гормона роста (соматотропина), который часто называют гормоном молодости. Он вырабатывается гипофизом и отвечает за регенерацию клеток, восстановление тканей, синтез белка и сжигание жира. Пока его уровень высок — тело восстанавливается быстро, кожа выглядит свежей, мышцы остаются крепкими, а энергия держится весь день...

Каждый человек сталкивается со стрессом — это естественная реакция организма на угрозу, неопределённость или давление. Но проблема в том, что современный стресс длится не минуты, а месяцы и годы. И в этот момент страдает то, что управляет всеми процессами в теле — гормональная система. Давайте разберёмся, что происходит в организме, когда мы живём «на нервах». Гормоны стресса — кто они Главные действующие лица — адреналин, норадреналин и кортизол. Они вырабатываются надпочечниками, когда мозг получает сигнал: «опасность!»...