Умный Lemur

Многие считают, что бессонница — это просто неудобство: усталость утром, плохое настроение, раздражительность. Но современные исследования показывают: хроническое нарушение сна — это серьёзный фактор риска для сердца и сосудов. Более того, люди с регулярными проблемами засыпания или частыми ночными пробуждениями чаще сталкиваются с инфарктом и инсультом. Почему так происходит и как сон связан с сердечно-сосудистыми катастрофами? Ночью наш организм должен отдыхать: снижается давление, пульс, замедляются обменные процессы...

Многие люди после 40 лет начинают задумываться о здоровье. Но часто делают это уже тогда, когда организм подаёт тревожные сигналы. Между тем, есть всего несколько анализов, которые способны выявить опасные болезни на ранней стадии. Их стоимость невелика, пройти их можно в любой поликлинике или лаборатории, а эффект — колоссальный. Давайте разберём 5 простых обследований, которые реально спасают жизнь. Кажется, банальнее некуда. Но именно этот тест позволяет выявить воспаления, анемию, нарушения свёртываемости и даже первые признаки онкологии...

Если спросить у людей после 40 лет, какая зона тела худеет хуже всего, большинство назовёт живот. Особенно его нижнюю часть. Кажется, что сколько бы мы ни ходили, ни делали планку и ни ограничивали себя в еде — этот участок будто «цепляется» за жир и не хочет сдаваться. Почему так происходит? Давайте разберёмся спокойно, без мифов, опираясь только на факты. Жир в организме хранится не равномерно. Есть так называемый висцеральный жир (вокруг органов) и подкожный. Внизу живота чаще всего откладывается именно подкожный жир...

С детства нам внушали: «Пей молоко — будешь здоровым, кости будут крепкими». Молочные продукты считались едва ли не главным источником кальция, а значит — профилактикой остеопороза. Но в последние годы появились исследования, которые ставят под сомнение эту привычную истину. Некоторые учёные утверждают: избыток молока и молочных продуктов может, наоборот, ускорять старение костей и увеличивать риск переломов. Где правда? Давайте разберёмся. Несмотря на кажущуюся очевидность пользы, крупные исследования последних лет выявили неожиданные факты...

Гипертония — это диагноз, с которым живёт почти половина взрослого населения России после 50 лет. Таблетки от давления стали для многих нормой, хотя врачи всё чаще говорят: не всегда стоит начинать лечение с аптечной упаковки. Научные исследования последних лет показали: правильная дыхательная гимнастика способна снижать давление так же эффективно, как лёгкие антигипертензивные препараты. И в этом нет никакой магии — всё объясняется физиологией. Когда мы волнуемся или испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и частым...