Как быстро похудеть? Худеем без диет!
Хотите похудеть на 5 кг за месяц, не отказываясь от любимых блюд? Секрет — не в жестких ограничениях, а в умных заменах. Эти 10 простых шагов помогут перестроить рацион, ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса без стресса. И все это — с научным обоснованием! Майонез — скрытый враг фигуры: в 100 г продукта содержится до 700 ккал и 70% жира. Замените его на греческий йогурт — он вдвое гуще сметаны, содержит пробиотики для улучшения микрофлоры кишечника и 20 г белка на порцию. Используйте йогурт в салатах, соусах и даже выпечке...