Тарелки стройнеющей

Выходные у меня в дачном формате. За городом хорошо и уютно. На завтрак сделала себе бутербродыс творожным сыром и огурцом. Дополнительно сварила яйцо. На обед отварила картофель, добавила в тарелку свежих овощей и ложку сметаны...

Ура! Пятница! Впереди выходные! Вес утром пятницы 81.85кг Взвешусь теперь только в понедельник, так как уехала на дачу. По питанию сегодня:

Спустя 2 года возвращаюсь на канал. Сейчас конец января - для меня самое время, чтобы начать следить за питанием. А если следить, то надо записывать или фотографировать хотя бы всё то, что я ем в течение дня...

Всех приветствую! На этой неделе я решила поменять формат публикаций, да и особо не было свободного времени, поэтому ежедневных тарелочек я не выкладывала. Наверное, это была ошибочная стратегия. Но как есть. Далее покажу своё питание на прошедшей неделе в общем, расписывать по дням не буду...

Выходные получились зажорными. Ела почти всё, что хотела. Приготовила роллы двух видов. Ела мороженое с кофе. Ещё были горячие бутерброды и икра сельди (много). А сверху и персики в сиропе. Ну очень мне вкусно было...

Утро началось с приподнятого настроения. Пятница же как никак! На весы не вставала, не стала себя расстраивать. На завтрак пила кофе. На обед сделала домашнюю шаверму. Вечером ужинать не хотела...

День порадовал меня отвесом. Наконец-то на весах я увидела семёрку! Не завтракала. Здесь у меня всё стабильно. На обед потушила куриные желудочки с морковью, нарезала свежих овощей. Днём съела несколько мандаринов, кофе с горьким шоколадом ещё был...

На десятый день настроение не очень как-то. Во-первых, хочется шаверму какую-нибудь. Во-вторых, кашляю с субботы, по ночам из-за этого плохо сплю. В общем, это так, лирическое отступление. Перейду к питанию. На завтрак только кофе с сахзамом...

Меню девятого дня моего похудения: - завтрак: чай с лимоном, - обед: макароны с курицей и квашеная капуста, - ужин: наггетсы с капустой. По воде в этот день мне минус, пила мало. Шагов более-мене

Итак, понедельник. Обычно понедельник - день тяжёлый. Но у меня отлично удалось отдохнуть в выходные, поэтому начало недели я встретила бодро и в хорошем настроении. Даже раньше будильника проснулась. Не завтракала, пила кофе с сахзамом. На обед приготовила фаршированные грибами яйца. Просто шампиньоны надо было спасать, поэтому я обжарила их с луком на небольшом количестве растительного масла, а потом перекрутила блендером...

Итак, ровно неделя как я пошла по пути возвращения себе нормальной фигуры. Все мои тарелочки за эти 7 дней есть в моей подборке: На неделе на весах я замечала и плюс, и минус. Это меня не огорчало, а, наоборот, подстёгивало двигаться вперёд. И соответственно утром понедельника (15 января) весы показали отвес за неделю в 1.3 кг. Напомню исходные данные в начале моего пути: рост 168 см и вес 81...

Воскресенье на даче - ленивый день. Никуда особо не ходила и соответственно не нашагала свою норму. Всего 2400 шагов. Но норму воды выпила. По еде: