Сычев PRO здоровье

При анемии или усталости часто фокус смещается только на дефицит железа. Однако медь — не менее критичный элемент в метаболизме железа. ⠀ • Церулоплазмин — основной белок, содержащий медь в плазме крови. Он окисляет двухвалентное железо до трёхвалентного, которое затем связывается с трансферрином и доставляется к тканям. ⠀ Если меди не хватает: — Снижается активность церулоплазмина — Нарушается превращение двухвалентного железа до трехвалентного. — Железо может остаётся в тканях и не доходить до клеток, где нужно. — Возникает дефицит железа, несмотря на нормальный или высокий ферритин ⠀ 💡 Особенно это актуально: — При хронической усталости...

Мы начинаем постепенный переезд в MAX. Сейчас контент выходит и тут, и там, но из‑за ограничений и нестабильной работы Telegram в России мы готовимся перенести основной канал в MAX. Чтобы не потеряться: переходите 👉 https://max.ru/id9723005790_biz жмите «Подписаться» включайте уведомления Здесь пока остаёмся, но в ближайшее время MAX станет нашей основной площадкой. 🎁 Бонус для подписчиков...

VO₂max — максимальное потребление кислорода организмом при физической нагрузке — один из самых точных показателей аэробной выносливости и общего метаболического резерва. Снижение этого показателя рассматривается как ранний признак ухудшения митохондриальной функции, сердечно-сосудистого здоровья и метаболической гибкости. 🧬 Почему это важно? VO₂max напрямую отражает способность организма использовать кислород для производства энергии (АТФ) в условиях стресса или нагрузки. Чем выше этот показатель, тем эффективнее работают митохондрии, тем лучше адаптация к физической и метаболической нагрузке...

Лецитин — это комплекс фосфолипидов, являющихся структурными компонентами клеточных мембран. Наибольшее физиологическое значение лецитин имеет для тканей с высокой мембранной активностью, в том числе для нервной системы. В организме фосфолипиды лецитина участвуют в формировании нейрональных мембран, миелиновых оболочек и обеспечивают условия для эффективной синаптической передачи. ⠀ Какие жиры содержит лецитин • фосфатидилхолин (источник холина — предшественника ацетилхолина); • фосфатидилэтаноламин (участие в структурной организации мембран); • фосфатидилинозитол (роль в клеточной сигнализации); • фосфатидилсерин (связан с когнитивными функциями и стресс-реакциями)...

Психобиотики представляют собой пробиотические штаммы и пребиотические компоненты, способные оказывать влияние на психоэмоциональное состояние и когнитивные функции через модуляцию оси «кишечник — мозг». Их действие выходит за рамки локального влияния на желудочно-кишечный тракт и затрагивает нейроэндокринные и иммунные механизмы регуляции. 🧠Связь между кишечной микробиотой и нервной системой реализуется через совокупность нейронных, гуморальных и иммунных путей, что делает микробиом важным участником регуляции функций центральной нервной системы 🔬 Механизмы влияния на нервную систему: •...