Психолог Светлана Шишкова
282
подписчика
Место, где женщины учатся жить спокойно — без тревоги, напряжения и постоянного внутреннего «держись».
Здесь становится ясно, откуда берутся усталость, пустота, страх близости и ощущение, что живёте не свою жизнь.
Это пространство о глубине, бессознательном и возвращении к себе.
Место, где женщины учатся жить спокойно — без тревоги, напряжения и постоянного внутреннего «держись».
Здесь становится ясно, откуда берутся усталость, пустота, страх близости и ощущение, что живёте не свою жизнь.
Это пространство о глубине, бессознательном и возвращении к себе.
1 месяц назад
• Вы подписаны
Сердце болит и ничего не хочется: как мама учится отпускать
Сегодня я пишу не как психолог. Я пишу как мама. Которая проживает один из самых тяжёлых периодов в своей жизни. Мой сын ушёл служить в армию. А спустя несколько дней после начала службы он попал в больницу. Я не буду описывать, что с ним происходит и что он проживает — это, наверное, и так понятно. Скажу только про свои чувства и действия. Может быть, кому-то это поможет. Мой мозг, натренированный годами практики, чётко раскладывает по полочкам нейрофизиологию стресса, механизмы сепарации и теории привязанности...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Почему тело болит именно там, где болит: что психосоматика знает о вас, чего не видит МРТ
Вы снова у врача. Снова анализы. Снова МРТ. И снова — «у вас всё в порядке». А плечи горят. Спину ломит. Челюсть ноет по ночам. Вы выходите из кабинета с бумажкой «здоров» — и идёте домой, где тело продолжает болеть. Будто его мнение никто не спросил. Это не «самовнушение» и не «накрутили себе». Тело говорит на языке, который медицина пока не всегда умеет переводить. И у этого языка есть свои адреса — места, где боль живёт годами, не объясняясь ни одним анализом. Мышечный панцирь: тело как архив...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Почему я терплю то, что меня разрушает: психология выученного терпения и как тело застывает
Вы знаете, что нужно уйти. Знаете, что эта работа высасывает последние силы. Что эти отношения давно стали клеткой. Что «так больше нельзя». Но вы остаётесь. Не потому что не видите выхода. А потому что внутри что-то тяжёлое, неподвижное, будто цемент в суставах. Вы не безвольная. Вы просто давно научились выдерживать то, что должно было сломать. И тело до сих пор держит эту позу. В современной психотравматологии есть понятие «функциональный фриз». Это состояние, когда нервная система не может ни бороться, ни бежать, и выбирает третий путь — застыть...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Почему я чувствую вину, когда выбираю себя: как детство запрещает быть собой
Вы наконец сказали «нет» и пошли на встречу с подругой. Или записались на массаж вместо того, чтобы помогать маме с дачей. Или просто купили себе ту вещь, которую давно хотели. И вместо радости — сосёт под ложечкой. Тяжесть в груди. Будто вы сделали нечто неправильное. Предали кого-то. И первая мысль: «может, отменить? Может, я эгоистка?» Это не про эгоизм. Это про то, что когда-то давно вы усвоили: быть собой — значит предать других. И теперь, даже когда вы взрослая и свободная, тело реагирует на выбор в свою пользу как на нарушение запрета...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Почему я не могу сказать нет: как запрет на границы превращается в камень в горле
Вы договорились с собой — твёрдое «нет». Никаких компромиссов. В этот раз точно откажу. Но потом раздается звонок, и вы слышите голос на том конце провода. Пауза. И вдруг, словно вопреки вашей воле, вы произносите: «Ну хорошо». Кладёте трубку, и первое, что накатывает — даже не усталость. Это злость. На них. На себя. На то, что опять позволили собой манипулировать. Это не про вежливость и не про «мягкий характер». Это про то, что внутри в эту секунду становится страшнее отказать, чем согласиться...
