Психолог Светлана Шишкова

Иногда это проявляется почти незаметно. Всё хорошо. Ничего не происходит. День проходит спокойно. Но внутри нет расслабления. Как будто это «затишье перед чем-то». Как будто нужно быть готовой. Потому что вот-вот что-то случится. Вы ловите себя на мыслях: — «слишком спокойно… это ненадолго» — «сейчас всё хорошо, но потом обязательно что-то пойдёт не так» — «не может быть, чтобы просто было нормально» И даже хорошие моменты не проживаются полностью. Потому что внутри уже есть ожидание, что это закончится...

Иногда это чувствуется сразу после пробуждения. Вы открываете глаза. И ещё ничего не произошло. День только начинается. Но внутри уже есть напряжение. Как будто что-то должно случиться. Как будто нужно быть готовой. Тело не расслаблено. Плечи слегка подняты. Дыхание неглубокое. Внутри — фоновое беспокойство. Без причины. Без события. Просто есть. И с этим вы начинаете день. Живёте. Работаете. Общаетесь. Справляетесь. Но тревога никуда не уходит. Она остаётся. Вы узнаёте это состояние? Постоянная тревога редко появляется из-за текущих событий...

Иногда это становится заметно не сразу. Жизнь продолжается. Вы просыпаетесь утром. Идёте по своим делам. Работаете. Общаетесь. Решаете задачи. Всё происходит так, как и раньше. Но внутри появляется ощущение, которое трудно объяснить. Как будто в жизни стало меньше красок. То, что раньше радовало, больше не откликается. Вы смотрите на вещи, которые раньше приносили удовольствие, и замечаете странную тишину внутри. Не грусть. Не боль. А именно отсутствие отклика. И однажды появляется мысль: «Я живу… но как будто не чувствую»...

Иногда это случается незаметно. Не после трагедии. Не из-за катастрофы. А просто однажды вы замечаете: «Меня ничего не радует». Внешне всё как у всех. Работа. Семья. Дом. Планы. Вы продолжаете жить. Делаете то, что нужно. Общаетесь. Решаете задачи. Но внутри — тишина. Не боль. Не тревога. А именно пустота. То, что раньше зажигало, больше не откликается. То, что раньше было важно, стало обычным. Интереса нет. Желаний нет. Движения нет. И появляется мысль, которую страшно признать даже себе: «Я больше ничего не хочу»...

Вы просыпаетесь утром. Внешне всё в порядке. Работа есть. Люди рядом. Здоровье. Планы. Головой вы понимаете: у меня всё хорошо. Но внутри — странное ощущение. Тихое. Почти незаметное. Но очень знакомое. «Со мной что-то не так». Это даже не мысль. Скорее внутренний фон. Как будто вы немного отличаетесь от других. Как будто вы изначально не такая, как надо. Вы пытаетесь найти причину. Перебираете события. Анализируете. Но причина не находится. Потому что её нет в сегодняшнем дне. Вы узнаёте это состояние? Оно приходит не из того, что происходит сейчас...