👋 Добро пожаловать в Stroynee! Мы рады приветствовать здесь наших давних друзей и тех, кто заглянул к нам впервые. Мы создали это пространство, чтобы всегда оставаться на связи и поддерживать вас на пути к здоровому весу. Спасибо, что вы с нами. Давайте становиться стройнее вместе 🧡 🔗 Полезные ресурсы: ● Мы в MAX ● Мы ВКонтакте ● Приложение Stroynee — ваш цифровой помощник: трекер питания, контроль прогресса и персональные рекомендации в одном месте. Скачать приложение можно по ссылке. ● ТЕРАПЕВТУМ — бесплатный онлайн-курс для людей с диабетом 1 и 2 типа от компании ГЕРОФАРМ и Российской Диабетической Ассоциации. Чтобы получить доступ к материалам, нужно зарегистрироваться на сайте.
Stroynee и увереннее
36
подписчиков
Stroynee — ваш помощник в снижении веса.
Мы за здоровое похудение: советы врачей, простые рецепты и домашние тренировки — в нашем канале.
Stroynee — ваш помощник в снижении веса.
Мы за здоровое похудение: советы врачей, простые рецепты и домашние тренировки — в нашем канале.
1 день назад
• Вы подписаны
Овощи и зелень — каждый день!
В этом месяце мы предлагаем добавить в рацион больше красок, витаминов и клетчатки. 🌿 Наша новая привычка — овощи и зелень каждый день! Почему мы делаем на этом акцент? Клетчатка — это наш помощник на пути к здоровому весу. В совокупности с белками и сложными углеводами она дает долгое чувство сытости, не позволяя переедать, + помогает пищеварению работать как часы. Остается самое сложное — не просто купить зелень, а не забыть ее съесть, пока она не завяла) Честно признаемся: мы и сами в...
1 день назад
• Вы подписаны
Как съесть слона и почему полезно сидеть на диете?
Сентябрь принес с собой первые холода, но в чате Stroynee по-прежнему тепло от вашей поддержки. Собрали самые интересные лайфхаки и просто улыбки уходящего месяца ⬇️ (Орфография и пунктуация авторов) В сентябре мы много-много хвалили себя! Вот лишь парочка комментариев: 🗣 Ксения Я сегодня молодец, потому что двигаюсь маленькими шагами к цели, но на постоянной основе) 🗣 Во Жiк А я молодец не только потому что умная, красивая и почти все время мирная 😊 А ещё потому что сегодня утром, когда вдруг встали трамвайчики, я не стала ждать, а пол-дороги на работу пешочком и отмахала...
5 дней назад
• Вы подписаны
Хвалить нельзя ругать
В начале месяца мы поставили себе приятную цель в Stroynee в MAX — хвалить себя даже за мелочи 🥰 Стартовый опрос показал, что нам порой не хватает этого навыка. Большинство признались, что хвалят себя очень редко (35%) или только за весомые достижения — например, за минус на весах (24%). Были и те, кто щедро хвалит окружающих, забывая о собственных усилиях (16%). Но главное — четверть из нас (25%) уже тогда начала...
