В этом месяце мы предлагаем добавить в рацион больше красок, витаминов и клетчатки. 🌿 Наша новая привычка — овощи и зелень каждый день! Почему мы делаем на этом акцент? Клетчатка — это наш помощник на пути к здоровому весу. В совокупности с белками и сложными углеводами она дает долгое чувство сытости, не позволяя переедать, + помогает пищеварению работать как часы. Остается самое сложное — не просто купить зелень, а не забыть ее съесть, пока она не завяла) Честно признаемся: мы и сами в...
Stroynee и увереннее
Как съесть слона и почему полезно сидеть на диете?
Сентябрь принес с собой первые холода, но в чате Stroynee по-прежнему тепло от вашей поддержки. Собрали самые интересные лайфхаки и просто улыбки уходящего месяца ⬇️ (Орфография и пунктуация авторов) В сентябре мы много-много хвалили себя! Вот лишь парочка комментариев: 🗣 Ксения Я сегодня молодец, потому что двигаюсь маленькими шагами к цели, но на постоянной основе) 🗣 Во Жiк А я молодец не только потому что умная, красивая и почти все время мирная 😊 А ещё потому что сегодня утром, когда вдруг встали трамвайчики, я не стала ждать, а пол-дороги на работу пешочком и отмахала...
Хвалить нельзя ругать
В начале месяца мы поставили себе приятную цель в Stroynee в MAX — хвалить себя даже за мелочи 🥰 Стартовый опрос показал, что нам порой не хватает этого навыка. Большинство признались, что хвалят себя очень редко (35%) или только за весомые достижения — например, за минус на весах (24%). Были и те, кто щедро хвалит окружающих, забывая о собственных усилиях (16%). Но главное — четверть из нас (25%) уже тогда начала...
