Strong Arms of the Ma

Прошедшие недели моды вывели на подиумы куртки-палатки, разгрузочные пояса и принты, позволяющие слиться с кустами. Да-да, одним из трендов сезона весна-лето 2026 стала походная романтика… и Лара Крофт...

Я тут в парке встретила велосипедистов... и подумала, почему бы не разместить эту статью сейчас) К тому же зима все-таки скоро заканчивается... Квадзилла — такое прозвище получил немецкий спринтер Роберт Форстеманн за гигантские бедра, больше напоминающие стволы деревьев...

Беговые лыжи снова популярны. И без бега тут не обошлось – все больше его любителей разнообразят зимний план тренировок скольжением по снегу. На это есть как минимум 5 причин: 1. Вариант кросс-тренинга Чтобы...

Есть мнение, что триатлон – это мир без отношений, друзей и разных guilty pleasures. Да, крайности случаются. Но вполне возможно их избежать. Чтобы триатлон не поглотил вашу жизнь полностью, а только сделал ее веселее и ярче, мы поговорили с опытными спортсменами и узнали у них парочку лайфхаков. Планируйте Один известный банкир признался в интервью, что будет увольнять каждого сотрудника, который соберется участвовать в Ironman. И его можно понять: подготовка к гонке требует много времени и занимает почти все мысли...

Непонятная аббревиатура расшифровывается как «миофасциальный релиз». Термин – не менее загадочный. На деле он представляет собой разновидность самомассажа. Для этого используют всевозможные роллы и мячи. Их прокатывают по всему телу, чтобы размять фасции – «чехлы», в которые «упакованы» наши мышцы. В здоровом организме они скользят друг по другу, обеспечивая легкое и безболезненное движение. Но в результате повторяющихся нагрузок и недостаточного восстановления фасции теряют эластичность, что приводит к их склеиванию...

«Я слишком занят», – так чаще всего оправдывается тот, кто постоянно ждет подходящего момента, чтобы начать тренироваться. Каждый раз на его спортивном пути возникают незаконченные проекты, бытовые проблемы, семейные заботы и еще много всего важного и срочного. Но что, если дело не в количестве свободного времени, а в умении им управлять? Ведь такие успешные люди, как Марк Цукерберг, Дональд Трамп и Ричард Брэнсон находят возможность поддерживать себя в форме. Даже антизожник Илон Маск изменил свою позицию и нанял тренера...

Пробежка по снегу или льду – это минус к скорости, зато плюс к выносливости. Поэтому отказывать себе в зимних тренировках не стоит. Но так как погодные условия включают режим повышенной трудности, необходимо...

Спорт дарит нам здоровье, а вместе с ним и красоту. Цвет лица улучшается, кожа становится свежее и моложе – кажется, будто бы вам удалось найти способ остановить время. Что? У вас все совсем не так? Вместе с физической активностью в вашей жизни появились прыщи и раздражение? Может, дело не в спорте, а в том, как вы ухаживаете за собой до и после тренировок? Давайте разбираться. Почему появляются прыщи? Умеренные нагрузки стабилизируют уровень кортизола – гормона, который влияет на выработку кожного сала...