Про тренировки

Если коротко — скорость напрямую зависит от вашего спортивного стажа и продолжительности перерыва. В среднем силовые показатели сохраняются на прежнем уровне в течение пары недель отсутствия нагрузок. Поэтому, если сезон простуд вмешивается в ваши спортивные планы, не переживайте — ничего критичного с формой не случится...

Беговые лыжи снова популярны. И без бега тут не обошлось – все больше его любителей разнообразят зимний план тренировок скольжением по снегу. На это есть как минимум 5 причин: 1. Вариант кросс-тренинга Чтобы...

Есть мнение, что триатлон – это мир без отношений, друзей и разных guilty pleasures. Да, крайности случаются. Но вполне возможно их избежать. Чтобы триатлон не поглотил вашу жизнь полностью, а только сделал ее веселее и ярче, мы поговорили с опытными спортсменами и узнали у них парочку лайфхаков. Планируйте Один известный банкир признался в интервью, что будет увольнять каждого сотрудника, который соберется участвовать в Ironman. И его можно понять: подготовка к гонке требует много времени и занимает почти все мысли...

«Я слишком занят», – так чаще всего оправдывается тот, кто постоянно ждет подходящего момента, чтобы начать тренироваться. Каждый раз на его спортивном пути возникают незаконченные проекты, бытовые проблемы, семейные заботы и еще много всего важного и срочного. Но что, если дело не в количестве свободного времени, а в умении им управлять? Ведь такие успешные люди, как Марк Цукерберг, Дональд Трамп и Ричард Брэнсон находят возможность поддерживать себя в форме. Даже антизожник Илон Маск изменил свою позицию и нанял тренера...

Легендарный Рокки Бальбоа бегал за курицами, ходил гуськом с бревном на спине, кувалдой бил мусор и подтягивался на допотопном тренажере. Так выглядел воркаут в конце 70-х. Сегодня все менее сурово – птиц, благо, никто не трогает и почти в каждом дворе есть оборудованные площадки – занимайся не хочу. Единственной преградой для начинающих спортсменов становится погода. Холод и осадки загоняют многих любителей воркаута под крышу. Поделимся небольшими хитростями, с помощью которых можно продолжать тренировки на улице без вреда для здоровья...