Strong Arms of the Ma

Я тут в парке встретила велосипедистов... и подумала, почему бы не разместить эту статью сейчас) К тому же зима все-таки скоро заканчивается... Квадзилла — такое прозвище получил немецкий спринтер Роберт Форстеманн за гигантские бедра, больше напоминающие стволы деревьев. Боитесь, что от езды на велосипеде у вас будут такие же? Маловероятно. Сейчас расскажу почему. Можно подумать, что велоспорт тренирует только нижнюю часть тела. Но это не так — работает все. В зависимости от задачи (спринт, этап...

Беговые лыжи снова популярны. И без бега тут не обошлось – все больше его любителей разнообразят зимний план тренировок скольжением по снегу. На это есть как минимум 5 причин: 1. Вариант кросс-тренинга Чтобы бегать лучше и дольше, некоторые специалисты советуют дополнять тренировки схожим типом нагрузки. Лыжный спорт – более чем подходящий вариант (это тоже аэробная нагрузка, повышающая выносливость). 2. Тренировка для всего тела Во время лыжных прогулок в работу включаются руки, ноги, плечевой пояс, спина и пресс...

Есть мнение, что триатлон – это мир без отношений, друзей и разных guilty pleasures. Да, крайности случаются. Но вполне возможно их избежать. Чтобы триатлон не поглотил вашу жизнь полностью, а только сделал ее веселее и ярче, мы поговорили с опытными спортсменами и узнали у них парочку лайфхаков. Планируйте Один известный банкир признался в интервью, что будет увольнять каждого сотрудника, который соберется участвовать в Ironman. И его можно понять: подготовка к гонке требует много времени и занимает почти все мысли...

Непонятная аббревиатура расшифровывается как «миофасциальный релиз». Термин – не менее загадочный. На деле он представляет собой разновидность самомассажа. Для этого используют всевозможные роллы и мячи. Их прокатывают по всему телу, чтобы размять фасции – «чехлы», в которые «упакованы» наши мышцы. В здоровом организме они скользят друг по другу, обеспечивая легкое и безболезненное движение. Но в результате повторяющихся нагрузок и недостаточного восстановления фасции теряют эластичность, что приводит к их склеиванию...