Спортпит без воды

Мышцы уходят по 1% в год. А я всё ещё не знаю, какой креатин пить. И это не моя вина — маркетинг сделал так, что «правильных» ответов три. Мне 42. Я хожу в зал четыре раза в неделю. Уже несколько лет. Тренер говорит: «Пей 5 граммов креатина»...

70,2 кг любой ценой, я курил вместо ужина, чтобы остаться в весовой категории, и чуть не проиграл карьеру в ММА. Как я бросил и начал делать вес без пачки. Если вы когда-нибудь сгоняли вес и курили вместо ужина, чтобы влезть в категорию, эта история про вас...

Каждое утро я смотрел на весы. И каждое утро видел 68. Полгода. Я не толстый. Не худой. Обычный. Но в зале я ходил уже полгода. А вес стоял. В зале мне сказали: «Бери гейнер. Без него массы не будет». Я купил...