Для подписчиков

Вы замечали, как часто в спортзале можно услышать хруст в коленях? Или, может быть, после бега начинает ныть спина? Суставы — это та история, про которую вспоминаешь только тогда, когда они начинают болеть...

Зайдите в любой магазин спортивного питания. Десятки банок с рыбой на этикетках. «Омега-3», «Супер-омега», «Тройная омега». Цены от смешных до космических. Продавцы рассказывают про пользу для сердца и сосудов, мозг и суставы. И это правда. Но есть нюанс. Омега-3 — это не витаминка, которую можно пить горстями. Это мощные биоактивные молекулы. И то, как вы их принимаете, решает всё. Можно пить дорогие капсулы годами и не получить ничего, кроме рыбной отрыжки. А можно купить обычный рыбий жир в аптеке и закрыть все потребности организма...