От личного к общему. Канал психолога - Соколова Никиты

Главная Статьи Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

На чем мы основываем наш выбор?

Горе, потеря, утрата

Созависимость

Почему удача обходит вас стороной?

Итак, вы поспорили с другом и решили бросить монетку. Если выпадет орел - вы победили, если решка - проиграли. Шанс победы - 50%, и он случаен. Если вы выиграли - вам повезло. В таком случае удача сродни случайности: она непредсказуемо влияет на события и приносит вам пользу. Однако, что, если вы замечаете, что ваши действия приводят к удачному стечению обстоятельств? Тогда удача не просто случайность, и «везучие» и «невезучие» люди будут иметь крайне разное представление о себе. Исследования показывают,...

4 дня назад

💔Как страх одиночества толкает к окончанию отношений?

Этот вопрос заинтересовал Geraldine Downey и его коллег, и они посвятили этому исследование "Самореализующееся пророчество в близких отношениях: Чувствительность к отвержению и неприятие романтическими партнерами" 3. У высокочувствительных к отвержению людей, независимо от пола, риск разрыва отношений в течение года происходит почти в 3 раза чаще (14 % против 44 %) Ученые по проведению тестов выявили тех, кто высокочувствителен (HRS) к отвержению, и низкочувствительных (LRS) и проследили за ними в течение года...

197 читали · 3 недели назад

⚡️Критик, который всегда с тобой.

Когда мы сталкиваемся с чужой критикой, можно спорить или пройти мимо. Но что, если критика поселилась у вас в голове? Давайте разберемся, откуда она взялась. Ребенку непросто объяснить сложность мира. В свое время я знал, что не стоит «засовывать пальцы в розетку», «не трогать горячий чайник» и «не пить воду из-под крана». Эти безобидные советы действительно очевидны взрослому, и все равно, чтобы понять их пользу, я все-таки потрогал горячий чайник, полностью осознав причину родительских опасений...

4 недели назад

На одной из супервизий - Наталья Осминина поделилась с нами идеей, что созависимые пытаются контролировать то, что контролировать невозможно, при этом игнорируют то на что они способны повлиять. Мысль кажется довольно простой, жена алкоголика пытается контролировать, чтобы он бросил пить. Выливает бутылки с алкоголем в уборную, требует от него соответствующего поведения. Порой ей даже кажется, что это может нести определенные плоды, но на практике, она изматывает себя с каждым днем всё больше и больше и в какой-то момент "у неё просто исчезают силы" делать даже самую простую работу. Когда такой человек приходит к психологу у него может звучать очень простой и откровенно говоря понятный для меня вопрос "Как изменить мужа?". Но правда заключается в том, что изменить мы можем только себя, и даже это будет даваться с огромным трудом.

1 месяц назад

⚡️Важнейшая стадия горя. Как прожить гнев после утраты?

Когда происходит горе порой мы срываемся на всех вокруг. Взрыв, а потом сгораем от стыда. Или копим эту злость годами, и она тихо отравляет нас изнутри. Выражать недовольство - стыдно. Внутри нас в момент трагедии играет оркестр чувств. Стадии горя - это не очередь, а одновременный фон. Просто в разное время звучит громче то гнев, то грусть, то страх и любую эмоцию можно подавить или прожить. Так Психологи Cerney MS, Buskirk JR считают гнев самой важной стадией горя, которую необходимо прожить...

242 читали · 1 месяц назад

Стадия шока и отрицания при переживании горя.

Отрицание - первая из пяти стадий горя, если мы рассматриваем горевание в рамках модели разработанной Элизабет Кюблер-Росс в её книге 1969 года «О смерти и умирании». Изначально она была разработана как способ поддержать неизлечимо больных, со временем её адаптировали для осмысления травмирующих событий. Это довольно популярная классификация, включает в себя следующие стадии: Отрицание; Гнев; Торг; Депрессия и принятие. Сегодня я бы хотел поговорить о первой стадии – отрицании. Попробуем разобраться, почему она возникает и как её прожить...

185 читали · 1 месяц назад

Из чего состоит горе при утрате?

Горе - событие, которое стирает вашу личность, лишает контроля и заставляет забыть, кто вы есть. Порой кажется, что это никогда не кончится. Сегодня я хочу разобрать, из чего оно состоит. Горе, утрата, травма - всё это можно объединить словом «страдания». Оно ограничивает нас, не давая вздохнуть, оставляя наедине с болью, создавая ощущение, как будто ничего больше не остается. В этот момент человек может перестать видеть мир, воспринимая всё, что с ним происходит, в черном цвете. У этого состояния есть одна важная особенность: оно наступает внезапно, и к нему невозможно подготовиться...

2085 читали · 2 месяца назад

4 признака людей застрявших в обиде?

Есть ли у вас знакомый, который «постоянно на всех обижается»? Таким людям сложно говорить о том, что их беспокоит, ведь окружающие «должны были сами понять». А если вы забыли поздороваться, такой человек непременно воспримет это как доказательство вашего неуважения и припомнит этот случай через неделю при «удобном случае». Возможно, в этом описании вы узнали себя. В любом случае давайте поговорим о «склонности к межличностной виктимности» (или TIV). Именно так её назвала группа израильских исследователей...

2538 читали · 2 месяца назад

Невроз – как забота о себе. Почему не стоит его ненавидеть?

Мы привыкли считать неврозы врагами, от которых нужно избавляться. Но что, если это просто "привычка" быть собой, которая когда-то помогла нам выжить? А вообще интересно получается с неврозами. Ну опять же, если предположить, что невроз - некогда полезная для приспособления "привычка" или "паттерн" или "схема", которая появилась не просто так. Каждый наш невроз - это адаптация к нашей жизни, скажем так, в неврозе всегда есть зерно, пусть и извращенной, но все же заботы о себе. И я не о том, что это...

112 читали · 2 месяца назад

Чувствую себя неудачником, почему?

Что делать, если все вокруг излучают успех, каждый день показывая, как отдыхают на дорогих курортах, имеют счастливые семьи и прекрасную работу? В нашей жизни, часто ориентированной на внешние показатели, легко решить, что мир вокруг живет счастливой жизнь, а мне, ну мне просто не повезло. Да и вообще во всем не везет. В своих предыдущих статьях я уже описал роль эмоций, указывающих нам, как компас на то, что мы действительно хотим, и на проблемы, когда мы перестаем на наши эмоции ориентироваться...

2 месяца назад

Что делает выбор за вас? И кто за это отвечает?

Кто прямо сейчас выбирает, какую жизнь вы живёте? Часто нам кажется, что мы принимаем решения, но на самом деле мы просто едем по колее, проложенной годами назад. И только когда жизнь заводит нас совсем не туда, мы вдруг спрашиваем себя: "А как я здесь оказался?" Чаще всего ответ кроется в тех самых словах, которые мы произносим не задумываясь - «выбор» и «ответственность». Выбор, ответственность... Когда мы произносим эти слова, в нашей голове сразу же пролетают судьбоносные решения, с которыми должна быть связана наша жизнь...

3 месяца назад

Ем когда не голоден. Как еда меняет смысл?

Находясь на строгой диете, почти каждый испытывал ощущение «срыва», когда, скованный ограничениями, «зверь» вырывается наружу, сметая всё, что было запрещено, а потом, испытывая ощущение стыда, мы либо «забиваем на диету», либо занимаемся самобичеванием из-за добавившихся килограммов. Не знаю как вам, мне такое знакомо. Что происходит с нами в этот момент? Что за функцию несёт еда в таком случае? Давайте попробуем разобраться. Еда позволяет нам справиться с голодом, ну а ещё она вкусная. Иногда еда становится довольно быстрым способом позаботиться о себе, подарить себе какое-то чувство...

3 месяца назад