Горе, потеря, утрата

Когда происходит горе порой мы срываемся на всех вокруг. Взрыв, а потом сгораем от стыда. Или копим эту злость годами, и она тихо отравляет нас изнутри. Выражать недовольство - стыдно. Внутри нас в момент трагедии играет оркестр чувств. Стадии горя - это не очередь, а одновременный фон. Просто в разное время звучит громче то гнев, то грусть, то страх и любую эмоцию можно подавить или прожить. Так Психологи Cerney MS, Buskirk JR считают гнев самой важной стадией горя, которую необходимо прожить...

Отрицание - первая из пяти стадий горя, если мы рассматриваем горевание в рамках модели разработанной Элизабет Кюблер-Росс в её книге 1969 года «О смерти и умирании». Изначально она была разработана как способ поддержать неизлечимо больных, со временем её адаптировали для осмысления травмирующих событий. Это довольно популярная классификация, включает в себя следующие стадии: Отрицание; Гнев; Торг; Депрессия и принятие. Сегодня я бы хотел поговорить о первой стадии – отрицании. Попробуем разобраться, почему она возникает и как её прожить...

Горе - событие, которое стирает вашу личность, лишает контроля и заставляет забыть, кто вы есть. Порой кажется, что это никогда не кончится. Сегодня я хочу разобрать, из чего оно состоит. Горе, утрата, травма - всё это можно объединить словом «страдания». Оно ограничивает нас, не давая вздохнуть, оставляя наедине с болью, создавая ощущение, как будто ничего больше не остается. В этот момент человек может перестать видеть мир, воспринимая всё, что с ним происходит, в черном цвете. У этого состояния есть одна важная особенность: оно наступает внезапно, и к нему невозможно подготовиться...

В комментариях, а также при разговорах с людьми, часто возникает простой вопрос «А зачем вообще нужен «психотерапевт» или «психолог» при проживании горя? Ведь все это не вернет человека с того света». И в самом начале хочется сказать, что да, так оно и есть. Кроме того никто заранее не знает какой эффект от психотерапии будет у того или иного клиента, если он обратится за помощью, нет никаких гарантий, что между вами и психологом завяжутся отношения, которые произведут «тот самый» терапевтический эффект...

Есть мнение, что пережить горе - значит забыть о нем. Это не совсем так. Процесс горевания всегда изменяет нас и просто забыть о случившемся не получиться. Проживание горя не всегда связано с утратой близкого человека, процесс горевания также может происходить из-за переезда друга, увольнения с работы. Конечно, когда мы говорим про смерть близких это куда более серьезный и сложный этап, который чаще приводит людей к проживанию осложненного горя. В любом случае горевание - не линейный путь к забвению, а сложный процесс адаптации к миру, который безвозвратно изменился...

Горе - сложное испытание, которое рано или поздно проходит каждый. Многие испытывают чувство растерянности, когда видят, как близкие люди сталкиваются с горем. Что сказать? Что мне сделать? Как выразить заботу и помочь? Давайте попробуем разобраться в этих вопросах. Я продолжаю серию статей по сложному процессу проживания горя, начинающегося с того, как горе происходит обычно, затем как человек проживает осложненное горе и, наконец, что можно сделать, чтобы позаботиться о себе в этом процессе. Меня зовут Никита, я начинающий психолог, и я рад, что вы читайте эту статью...