ЗОЖ - Здоровье и Гармония! Живи здорово!

подписчика

Добро пожаловать на наш канал, посвященный здоровому образу жизни! Здесь мы стремимся вдохновлять и поддерживать вас на пути к лучшему физическому и эмоциональному благополучию. Мы делимся советами по правильному питанию, эффективными упражнениями, методиками релаксации и многим другим.

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Мне 95: фронт, семья и жизнь без спиртного

Так получилось в моей жизни, что мне приходится отмечать два дня рождения. По метрикам, которые я нашел в сумочке моей мамы, день рождения значится 30 июля. А по паспорту, который я получил после 37-летней службы в Советской армии, - 10 августа. В связи с этим сын поздравляет меня с днем рождения 30 июля, а все друзья, знакомые и Совет ветеранов - 10 августа. Да, мне исполнилось 95 лет. Я самый молодой участник Великой Отечественной войны. Меня призвали в армию в 17 лет и отправили на фронт в автомобильные войска...

2 месяца назад

Чем полезен сыр для малышей В сыре много белка, необходимого малышу для набора мышечной массы. А кальция, который нужен для защиты от аллергии и хорошей минерализации растущих косточек и зубов, здесь содержится в 10 раз больше, чем в молоке! Но кальций сам по себе отложиться в костях не может: он это делает только в паре с фосфором и под действием витамина D, а того и другого в сыре тоже немало. Плюс калий для бесперебойной работы детского сердечка и витамины группы В для защиты от диатеза и анемии, а также для опережающего развития нервной системы. Твёрдый сыр разрешается есть даже детям с непереносимостью молочного сахара - лактозы. Ведь в процессе сыроварения лактоза уходит в сыворотку, а её остатки разрушаются бактериями, пока продукт дозревает.

1 год назад

Большие успехи маленькой Нади: первые шаги, любимые игры и развитие речи

В течение всего девятого месяца Надя старательно тренировалась ходить. Сначала это были короткие, буквально на два шага, прогулки вдоль дивана бочком. Позже она сообразила, что если взять маму или папу за руки, то можно ходить не только вдоль дивана. И при помощи родителей стала активно передвигаться по квартире. А к концу месяца она уже легко и уверено ходила вдоль дивана, стен, стульев, иногда даже придерживаясь всего одной рукой. Большой прогресс виден у Надюши и в развитии чувства равновесия - в конце месяца она уже довольно долго могла стоять, не держась руками за что-то или кого-то...

1 год назад

Первый месяц Кристины: крестины, врачи и маленькие радости

Крестины прошли на сорок первый день после рождения. Мама Ирина сокрушалась, что надо бы на сороковой, но так уж сложилось. Крёстной матерью стала подруга Ирины, а крёстным отцом - троюродный брат папы Александра. В этот день у малышки были колики, и она капризничала. Но как только её окунули в купель, она успокоилась и оживилась. Как только девочке исполнился месяц, мама с малышкой отправились в поликлинику, чтобы пройти первый в жизни девочки медосмотр основных специалистов. Были у офтальмолога, отоларинголога, хирурга, ортопеда и невролога...

1 год назад

Как материнство вдохновило Викторию на новый этап в жизни и карьеру

К 22 годам Виктория успешно окончила в Москве два ВУЗа: педагогический и театральный, совмещала работу в нескольких местах, занималась самообразованием и была занята в творческих проектах: где-то пела, где-то снималась, где-то выступала… О создании семьи она даже не думала. Но волею судьбы в 23 года Вика познакомилась со своим будущим мужем. Через полгода после знакомства они сыграли свадьбу, и через девять месяцев после свадьбы на свет появилось маленькое чудо, славная доченька, которую назвали Ассоль...

1 год назад