СИЛА ХОДЬБЫ

Тренеру задали очередной вопрос: Помогает ли скандинавская ходьба укрепить стопу, ведь мы перекатываемся с пятки на носок? Отвечает профессиональный тренер по скандинавской ходьбе Добрый день, дорогие друзья! Сегодня разберем важный вопрос о влиянии скандинавской ходьбы на укрепление стопы. Действительно ли ходьба может укрепить наши ноги? Однозначно — да! Любая форма ходьбы при правильном выполнении техники благотворно влияет на: Ключевые моменты правильной техники: Механизм движения стопы в скандинавской...

Правильное дыхание — один из ключевых факторов успешной тренировки. Сегодня мы разберем, как настроить дыхание во время занятий скандинавской ходьбой, чтобы получить максимум пользы от тренировок. Адаптация организма к нагрузкам происходит постепенно. Важно помнить, что дыхание должно оставаться комфортным на протяжении всей тренировки. Базовый ритм дыхания при умеренном темпе ходьбы обычно устанавливается автоматически: на два шага — вдох, на два шага — выдох. Этот ритм можно описать формулой 2х2...

Что первично сила или выносливость? Эти две характеристики очень связаны, но скорее первична сила. Что поможет развить силу и выносливость? Скандинавская/северная ходьба - это ходьба на четырех опорах. Да, нужно уметь ходить не только на ногах, но и на руках с использованием специальных палок. Именно поэтому целесообразно работать с фитнес-резинками, как с самым простым тренажёром...

Автор статьи - Кирилл Шустов Нет, друзья, я вовсе не пытаюсь вносить очередной разлад в скандинавское сообщество. И каждый волен называть любимый вид физической активности, или даже спорта, так, как ему угодно. Я лишь хочу обратить внимание на некоторые факты и пересказать свой диалог с искусственным интеллектом (@gigachat_bot) и похвастаться фотками, где мне удалось добиться того, чтобы GPT нарисовал правильные (не треккиновые) палки для...Для чего разберёмся тоже. Для начала я поинтересовался: "А как в других странах называют Nordic Walking?"...

17 мая в рамках II Международного фестиваля скандинавской ходьбы «Дзен и Драйв» в в белорусском Гомеле впервые в мире прошли соревнования в дисциплине «Парный нордик-скиллс». Участники должны были продемонстрировать технику владения скандинавскими палками и скандинавским шагом, а также парное взаимодействие и синхронность движения в паре. При этом пары могли быть как мужские, женские, так и смешанные. Жюри оценивало техничность выполнения всех элементов скандинавской/северной ходьбы у обоих участников пары, а также их взаимодействие, синхронность и перестроения и общее впечатление...