Видео-отзыв. Тренировки по северной ходьбе на расстоянии 2000 км.
Онлайн тренер
О том как проходит дистанционное сопровождение тренировок по скандинавской ходьбе и не только.
подборка · 7 материалов
Как удаленная работа с тренером помогла мне вывести технику Nordic Walking на новый уровень
Автор - Александра Шерстнева, Инструктор по скандинавской/северной ходьбе в Челябинске Я была уверена, что отлично хожу с палками: широкий шаг, есть перекат стопы, рука в локте не сгибается, заходит за бедро, и кисть раскрывается правильно. В нашем городе так ходят, наверное, лишь 1% из всех, кого я встречала на тропах. Думала, что у меня всего одна проблема — двойной укол палкой, с которым я никак не могла справиться. Всё изменилось, когда я увидела запись с соревнований по парному Nordic Skills в Гомеле...
Правильный расчёт рабочих пульсовых зон по методу Карвонена.
Как расчитать рабочие пульсовые зоны? Вопрос сам по себе не сложный, если просто считать проценты зон нагрузки от максимального пульса . Но как только вспоминают про формулу Карвонена – начинается чехарда. Просмотрев множество страниц в сети, вы скорее всего увидите, что к методу Карвонена относят значения зон нагрузки от расчёта по методу “от максимума“, а это совсем другие цифры, так как метод Карвонена опирается не только на максимальное значение пульса , но и на ЧСС резерва и имеет свои зоны нагрузок...