Тренер отвечает на вопросы

Тренеру задали очередной вопрос: Помогает ли скандинавская ходьба укрепить стопу, ведь мы перекатываемся с пятки на носок? Отвечает профессиональный тренер по скандинавской ходьбе Добрый день, дорогие друзья! Сегодня разберем важный вопрос о влиянии скандинавской ходьбы на укрепление стопы. Действительно ли ходьба может укрепить наши ноги? Однозначно — да! Любая форма ходьбы при правильном выполнении техники благотворно влияет на: Ключевые моменты правильной техники: Механизм движения стопы в скандинавской...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Как научиться легкости в движениях при ходьбе с палками?» Отвечает Алексей Артамонов, тренер клуба «Нордик Бутово»: Чтобы научиться легкости в движениях надо больше работать над гибкостью и добавлять объемов ходьбы. Гибкость - это планомерная растяжка того, что зажато, и работа над мобильностью того, что не мобильно. Без этого это можно долго работать над техникой без прогресса. Вообще, хорошая техника - это совокупность многих факторов. У человека может быть...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Я думала, скандинавская ходьба расслабляет верх... А после нее, оказывается, и мышечные зажимы бывают, а еще, говорят, что она может суставы разрушать…» Отвечает Алексей Артамонов, тренер клуба «Нордик Бутово»: «Скандинавская ходьба - это упражнение разгибания рук через сопротивление палок или ходьба с палками для проталкивания собственного веса вперед. И у палок тоже есть какой-то вес. То есть вы делаете упражнение, которое называется разгибание руки через палку...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Почему лично у меня скандинавская ходьба срывает спину, поясницу?» Ответ тренера: «Возможно, у вас при ходьбе мало подключена задняя поверхность бедра и ягодицы - вся нагрузка поэтому идёт на поясницу и квадратные мышцы спины. Нужно больше подключать ноги и делать упражнения на ноги, а не на спину. Необходимо работать над ягодицами. На самом деле это очень сложный процесс. Потому как у многих они включаются чуть в разных фазах и чуть в разных положениях...

«Ходила в парк, а дорожки там не чищены, лишь чуть протоптаны. Идти с палками стало тяжело, скорость упала почти в два раза, пятка не становится нормально. Это моя первая зима с палками. Поделитесь, пожалуйста, опытом: это нормально, что скорость падает из-за снега или все равно ускоряться надо, но тогда страдает техника? Как ходить зимой?» - такой вопрос задала одна из участниц занятий в клубе «Нордик Бутово». «А зачем скорость? Что она вам дает? Палки прекрасно работают и на низком темпе, что могут почувствовать на наших тренировках все участники занятий...