Тренер отвечает на вопросы

Тренеру поступил вопрос: "Хожу с палками уже почти год, но иногда, когда хочу начать ходьбу с места, особенно на камеру или на соревнованиях, то перехожу на иноходь, начинаю идти одновременно одной стороной. Как от этого избавиться?" Тренер по скандинавской ходьбе Алексей Артамонов отвечает: "Это говорит лишь о том, что ЦНС конкретного новичка не готова. В том числе и в моменты волнения. Причем дело не в технике северной ходьбы и не в новичках, а в конкретном случае у конкретного человека. И если эти моменты вылезают периодически, то это небольшие проблемы с координацией, ЦНС, мозжечком...

Продолжаем нашу рубрику «Вопрос тренеру». Одна из учениц после работы с тренером заметила: «У меня практически ушел двойной укол. Иногда появлялся, как только слабее хват становился…» Алексей Артамонов, тренер по скандинавской ходьбе «Нордик Бутово»: - Абсолютно верно. Двойной удар - это плохой хват, то есть неполный хват, раннее раскрытие кисти, позднее закрытие кисти. Как только четкий хват появляется, раскрыла кисть за бедром, а при движении вперед до бедра закрыла, и вот впереди у тебя удержание палки...

Тренеру задали очередной вопрос: Помогает ли скандинавская ходьба укрепить стопу, ведь мы перекатываемся с пятки на носок? Отвечает профессиональный тренер по скандинавской ходьбе Добрый день, дорогие друзья! Сегодня разберем важный вопрос о влиянии скандинавской ходьбы на укрепление стопы. Действительно ли ходьба может укрепить наши ноги? Однозначно — да! Любая форма ходьбы при правильном выполнении техники благотворно влияет на: Ключевые моменты правильной техники: Механизм движения стопы в скандинавской...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Как научиться легкости в движениях при ходьбе с палками?» Отвечает Алексей Артамонов, тренер клуба «Нордик Бутово»: Чтобы научиться легкости в движениях надо больше работать над гибкостью и добавлять объемов ходьбы. Гибкость - это планомерная растяжка того, что зажато, и работа над мобильностью того, что не мобильно. Без этого это можно долго работать над техникой без прогресса. Вообще, хорошая техника - это совокупность многих факторов. У человека может быть...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Я думала, скандинавская ходьба расслабляет верх... А после нее, оказывается, и мышечные зажимы бывают, а еще, говорят, что она может суставы разрушать…» Отвечает Алексей Артамонов, тренер клуба «Нордик Бутово»: «Скандинавская ходьба - это упражнение разгибания рук через сопротивление палок или ходьба с палками для проталкивания собственного веса вперед. И у палок тоже есть какой-то вес. То есть вы делаете упражнение, которое называется разгибание руки через палку...

Тренеру поступил очередной вопрос: «Почему лично у меня скандинавская ходьба срывает спину, поясницу?» Ответ тренера: «Возможно, у вас при ходьбе мало подключена задняя поверхность бедра и ягодицы - вся нагрузка поэтому идёт на поясницу и квадратные мышцы спины. Нужно больше подключать ноги и делать упражнения на ноги, а не на спину. Необходимо работать над ягодицами. На самом деле это очень сложный процесс. Потому как у многих они включаются чуть в разных фазах и чуть в разных положениях...