Книга Бойца

Хай-кик в голову — визитная карточка многих бойцов. Эффектно, зрелищно, моментально поднимает рейтинг в глазах зрителей. Но если отбросить шоу и поговорить о реальной эффективности, возникает вопрос: а нужны ли эти удары там, где правила не работают? В спортивных единоборствах хай-кики — легальное оружие. Ими можно выиграть бой, отправить соперника в глухой нокаут, сорвать банк. При правильной технике и растяжке это мощный инструмент. Особенно эффективны высокие удары против: В ММА и кикбоксинге хай-кики остаются в арсенале топовых бойцов...

Ситуация до боли знакомая: вы едете по своим делам, и вдруг кто-то подрезает, моргает дальним, сигналит или просто выражает недовольство вашим стилем вождения. Через минуту вы уже стоите на обочине, а к вашему окну направляется разъярённый водитель. Дорога — место, где спокойные люди превращаются в зверей. Почему так происходит и как выйти из конфликта без разбитого лица и суда, разбираемся по порядку. Психологи называют это эффектом «территории». Автомобиль воспринимается как личное пространство, как продолжение тела...

Современного бойца перед выходом в октагон настраивает команда психологов. Ему ставят цели, убирают тревожность, визуализируют победу. Древнерусский воин перед сечей оставался один на один с собой и смертью. Как он справлялся с ужасом рукопашной схватки, где летят стрелы, свистят мечи и кровь заливает глаза? Разбираем психологические механизмы, позволявшие выживать и побеждать. В бою страх убивает быстрее меча. Скованные мышцы теряют скорость, мысли путаются, дыхание сбивается. Человек в панике не способен ни защищаться, ни атаковать...

Хай-кик в голову — это зрелищно, эффективно и... недоступно для большинства новичков. Кто-то упирается в страх, кто-то в слабые мышцы, но главная проблема чаще всего в банальном недостатке гибкости. При этом многие пытаются форсировать растяжку, рвут связки и на месяцы вылетают из тренировок. Разбираемся, как правильно развить гибкость, чтобы бить высоко и при этом не угробить свои ноги. Чтобы поднять ногу выше пояса, нужны две вещи: подвижный тазобедренный сустав и эластичные мышцы задней поверхности бедра...