Психология. Дзен.

Я долго собираюсь на всякие дела… Мне нужно время, чтобы сориентироваться, настроиться, решить и начать… У меня есть друзья, кто говорит, что я быстро все делаю… Но нет, это не так. Просто они еще медленнее меня… Ставьте лайк, если это тоже про вас)) Несколько лет как, я сталкиваюсь с тем, что только я начинаю, тут же меняют правила игры и уже нужно начинать снова в другом месте… Только поняла, как работает запрещенная сеть и начала в нее вкладываться, бац! Уже нельзя! Только поняла, как работать в телеграм, бац! Снова – не успела… В итоге, такое ощущение последнее время...

Когда внутри нет опоры, это не всегда выглядит как «всё плохо». Да бывает, что опускаются руки от бессилия и слезы текут, особенно если проживаешь серьезные перемены или просто чувствуешь вековую усталость от всего, от борьбы… Но чаще это выглядит как: — вроде всё нормально, но тревожно — сложно расслабиться — мысли не останавливаются — любое напряжение выбивает — срываешься на близких и сама потом жалеешь И ты как будто не живешь, а «барахтаешься», пытаясь выжить и не утонуть... У меня так было...

Однажды я поймала себя на мысли: даже когда тяжело — я продолжаю держаться. Уже привыкла! Рассчитываю только на себя. Не прошу. Не показываю, что мне тоже бывает больно. И люди вокруг привыкают, что ты сильная, справишься. А внутри, так хочется все отпустить. Но есть ощущение, что если отпустишь… никто не подхватит. Мне было грустно от этого осознания. Это не реальность такая, это моя привычка — жить так, как будто я одна. Хотя на самом деле — это не так. И жизнь сотни раз мне показывала, что заботится обо мне через других людей...

Рассказываю, как у меня получается сохранить спокойствие и опору в современном кризисном мире? Мои друзья всегда удивляются, глядя на меня, что в ситуации, когда все в стрессе и панике, я спокойна, как будто только вернулась с отпуска. И спрашивают: «Как ты это делаешь? Какой у тебя секрет?» Это ставит меня в тупик, так как мне кажется, что я особо ничего для этого не делаю. Просто живу и все… При этом я не безэмоциональная и холодная, я вполне себе чувствую все эмоции, и более того, я эмпат. Сказать, что у меня так много денег, что я могу о них не думать, я не могу...

V — Volatility – нестабильность, среда меняется быстро U — Uncertainty – неопределенность – предугадать изменения почти не возможно. C — Complexity – сложность – трудно учесть все факторы влияющие на нас A — Ambiguity – неоднозначность – события можно трактовать по-разному Нужно принять факт, что мы уже долгое время живем в таком мире. Особо это ощущается с начала пандемии. Так что какой-то опыт у нас уже точно есть. Проблема в том, что многие просто выгорают и устают так жить, потому что такие условия вызывают хронический стресс...

Нас каждый день бомбят странными новостями. Один – дно сказал, другой – другое… Чему верить - непонятно. Вот недавно пережили ковидный кризис, свошный, санкции, блокировки мета, сейчас новая волна… Никогда такого не было, и вот опять Что делать во всем этом, чтобы не сойти с ума от тревоги? Во-первых, полезно посмотреть на все отстраненно. Мне для этого помогает точка зрения маркетинга. 🍎В СМИ и у блогеров есть такое понятие, как инфо-повод. Это такое событие, вокруг которого можно генерить кучу контента...

ВОПРОС: "Стерпится - слюбится. На сколько нужно быть терпеливыми?" В этом изречении, как мне видится, имеется в виду формирование привязанности. Когда люди живут вместе, заботятся друг о друге, или об общем благе, то возникает сначала привычка, а потом привязанность. И даже если брак был не по любви, а по расчету, по договору родов и т.п., то это может помочь начать чувствовать любовь друг другу. Через привязанность. Или можно эту фразу отнести к этапу в отношениях, который следует за этапом слияния, когда розовые очки снимаются и вы начинаете замечать недостатки друг друга...

ВОПРОС: «Что имеется ввиду под близостью? Близость между чем (телами, культурой, идеологией и и.д.) и на каком уровне? Есть ли какая-то формула для расчета этой близости (как расстояние в многомерном пространстве, где есть меры вроде эмоционального комфорта, душевного трепета, физического влечения, интеллектуального влечения)?» Если мы говорим про отношения в семье, то говорим про эмоциональную близость и душевную. И здесь мера близости – доверие и принятие. Душевный и эмоциональный комфорт. Можешь ли ты быть самим собой, как есть, рядом с другим человеком или нет...

ВОПРОС: «Вопрос о природе любви, об определении понятия любовь. Любовь - это химия, умонастроение, принципиальная позиция личности или что?» Я бы сказала, что все это вместе взятое + чувство + привязанность и нечто большее одновременно… Мы не можем рассматривать эти элементы отдельно, как элементы тела. Рука будет двигаться, только если она часть тела, а не сама по себе. Кроме этого она может двигаться рефлекторно или в соответствии с приказом мозга… А мозг откуда берет приказы??? Есть какая-то...

Как страх близости проявляется в отношениях между мужчиной и женщиной ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ ЕСТЬ 1. Отношения есть, но тепла нет Живут вместе, всё «правильно»: быт, планы, отпуск раз в год. Но разговоры — только о делах. Про чувства — неловко. Про боль — опасно. Если один начинает говорить глубже, второй шутит, уходит в телефон, говорит: «Ты всё усложняешь» Внутри есть идея: «Если я расскажу, что у меня внутри, что я чувствую на самом деле, меня не примут». 2. Постоянные качели: то тянет, то отталкивает Пока партнёр недоступен — сильное влечение...

«Ну хорошо. Т.е. я сама отвечаю за свою свободу и благополучие?) А зачем мне тогда партнёр? И зачем отношения?) По-моему, они не нужны, если ты сам за себя в ответе. Отношения нужны в тот короткий период, когда в партнере хочется раствориться и с ним сливаться. Потом, когда он тебе надоест - смысла это не имеет, даже если есть дети. И ещё, отношения могут быть нужны по практическим соображениям и по расчёту.» Интересный комментарий нашла к своей статье. Довольно распространенное мнение. Детская позиция – любовь младенца к титьке...

МИФЫ О МЕДИТАЦИИ Продолжаю отвечать на вопросы про медитацию. Начало здесь. 3. МЕДИТАЦИЯ В ПОЗЕ ЛОТОСА И НЕПОДВИЖНО Совсем не обязательно. Было бы весьма странно, если глубина медитации и ее качество измерялось положением тела и ног. Если у тебя болят колени, затекают ноги и вообще не удобно, то ты не сможешь спокойно медитировать. Ты будешь все время отвлекаться на боль. Поэтому вполне себе можно сесть в другую удобную позу, на скамейку, подушку или на стул. Можно медитировать стоя и во время ходьбы...