Психология. Дзен.

Два типичных усложнителя твоей жизни! Очень часто ты страдаешь не от того, что произошло, а от того, что может произойти. Причём чаще всего это даже не реальная угроза, а просто страх. Страх быть брошенной, потерять отношения. Страх измены. Страх одиночества. Страх остаться ненужной. и т.п. Тогда ты пытаешься защититься от воображаемой опасности. Кажется логичным: если я заранее всё проконтролирую, то ничего плохого не случится. И вот ты не замечаешь, как сама начинаешь создавать напряжение там, где его не было...

Представьте двух предпринимателей. У обоих случился серьёзный финансовый спад. Первый воспринимает это как катастрофу. Он не спит ночами. Постоянно думает о проблеме. Злится на себя. Считает, что подвёл всех. Через несколько месяцев он оказывается эмоционально истощён. Второй тоже переживает, он не становится равнодушным, но внутри есть понимание: «Да, сейчас трудно. Но это лишь этап моей жизни. Я больше, чем мой бизнес. Я справлюсь». Снаружи ситуация одинаковая. Внутри — совершенно разная. И результаты тоже будут разными...

Человеку всегда хотелось волшебной палочки, чтобы «раз!», и все изменить. Я думаю, что это и биологически обусловлено, а не только психологически. Организм стремится к энергосбережению, а на сложные решения и действия требуется много энергии. Для этого мозг часто выбирает простой путь, использует когнитивные искажения, верит всему, что говорят и не включает критическое мышление, действует на автомате и автопилоте. Вот вы купили новый прибор. Чтобы понять, как он работает, нужно вникать, читать внимательно инструкцию...

Контроль социума за человеком в современном мире приобрел новые формы. Социальные сети, система рейтингов, ИИ… Все как всегда построено на неврозе человека соответствовать, не быть хуже других, стыде и страхе отвержения. Открываешь ленту, а там кто-то заработал миллион. Кто-то купил дом. Кто-то объехал полмира. Кто-то в сорок выглядит на двадцать пять. Кто-то медитирует два часа в день, занимается спортом, строит бизнес и при этом счастливо улыбается на фоне океана. И ты чувствуешь себя как-то «не до»...

Сейчас идея саморазвития стала почти обязательной. Нужно становиться лучше, эффективнее, осознаннее. Зарабатывать больше. Есть правильнее. Думать позитивнее. Медитировать регулярнее. И вроде бы всё это хорошо. Но иногда я смотрю на человека и вижу, что под видом саморазвития он занимается совсем другим. Он воюет с собой. Граница между саморазвитием и самоистязанием действительно не всегда очевидна. Потому что внешне это может выглядеть одинаково. И там, и там человек что-то меняет в своей жизни. Осваивает новые навыки, работает над привычками, обучается...